велотренажер, зумба, біг, RR живіт

робили

Я роблю практично все. Мені подобається кардіотренування, рух, що спалює жир, я роблю це переважно заради зняття стресу.

Я важу 90 фунтів, я багато рухаюся, але нічого не втратив.

У мене проблема з харчуванням.

Я тренуюсь на DVD 3 в 1 Андреа Сінко. Аеробіка Kikbox за 400 годин 400 калорій! Я почав нещодавно, але мені це подобається! Досить інтенсивний та приємний.

Я 110 кг, але я впораюся!

Я настільки добре засміявся, побачивши це, що не думаю, що було б надто корисно їсти за гроші:

в іншому випадку ви можете зробити це на животі, замість того, щоб лежати на спині, згинаючи коліна, торкаючись двох і водячи від черевного м'яза одночасно до однієї сторони тіла, а потім до іншої, щоб вона залишалася на зв'язку і торкається землі.

Хтось має досвід роботи з ab circle pro.

Що ви рухаєтесь так, що не втрачаєте сідниць, грудей?

Я спробував еліптичний тренажер, але не вийшло, я захворів після 2-го разу.

Велотренажер прийде завтра, мені дуже подобається, він поїде.

Я рекомендую піші прогулянки тому, хто любить природу, рухається нею, не обтяжує і вважає її дуже ефективною

У мене є дівчина, яка важить 120 кг.

Я регулярно займаюся спортом, займаюся спортом, він ледве тиждень тому вирішив позбутися зайвих кілограмів.

Особисто я роблю вправи Реки Рубінт з точки зору формування, але вона теж приєдналася до мене.

Він інтенсивно рухається зі мною 20 хвилин на день. Інші 20 хвилин під блоком йдуть, щоб зупинитися і відпочити.

Але якщо ви хочете в середньому, ви робите 10-10 хвилин з цих блоків щодня, а не 20-20.:)

Йому було дуже важко в перші дні, у нього теж була велика м’язова лихоманка, але він може робити це все легше і легше.

Все лише питання волі та наполегливості. Біг не рекомендується проводити при великій надмірній вазі, оскільки це сильно напружує коліно.

Але також може бути добре їздити на велосипеді, тренажері, якщо вам не хочеться виїжджати. Можливо, серія вправ, які ви складаєте, включає форми рухів, які ви робите легше. Ви можете багато шукати в Інтернеті.

Але тренажерний зал або тренувальна кімната - теж чудове рішення, звичайно, лише якщо ви даєте час. Можливо, у вас навіть є степпер-машина або настил.:)

Щиро дякую за ваш коментар !:)

Мені подобається Zumba, я пробую це, щонайбільше повільно вдосконалюю:)

Я також скуштую велотренажер:)

Я також можу порекомендувати зумбу.

Я втратив 5 фунтів за 2 місяці, не стежачи за їжею, з’їв все - від бекону до хліба, цибулі та всього, що люблю.

1 година на день зумба і дуже допомагає.

Мені було 92 роки, і я не міг почати на собі всього за 20-25 хвилин, бо думав, що грудна клітка розірвана, я не можу дихати.

Але через тиждень 1-годинної програми не було.

Тож наполегливість, і навіть якщо ви звернете увагу на їжу, результат буде вражаючим через кілька місяців.

велотренажер, силові тренування, ходьба, піші прогулянки, справжній велосипед.

Я теж намагався бігти, але немає бюстгальтера, в якому вони залишились би всередині.

зумба - це дуже, дуже добре, але якщо ви потонете, то спочатку можете бути швидкими. але з досвіду я кажу, що все варто спробувати, і не слід боятися жодного утоплення. тому що бувають випадки, коли ви тонете, тому що у вас піднімається артеріальний тиск, але скажімо просто, що все нормально (колись так було під час бігу або під час кардіо-рухів), а бувають випадки, коли, на жаль, хтось справді тоне через пухку. ти не астматик. або алергія на sg? це також може спричинити таке.

суть у тому, щоб шукати sg спорт, який вам подобається:))) зумбою можна насолодитися, наприклад, але цілком можливо, що я б почав з тренувань на дуцитрі понад 100 кг, бо це виявляється добре навіть тоді:) Я навчався в середній школі понад 100 кг (104), тоді я схуднув за рахунок менше їжі та більше прогулянок:)