Прогулянки в приміщенні - альтернатива звичайному кардіотренуванню вже з’явилася
Якщо ви один з тих, хто віддає перевагу еліптичному, а не стаціонарному велосипеду у тренажерному залі, прогулянка в приміщенні - це ваша діяльність, завдяки якій ви досягнете більш здорового та підтягнутого тіла.
Як і заняття на циклі в приміщенні, Indoorwalking пропонує сеанси серцево-судинних груп, але з еліптиками замість велосипедів. Спалювання калорій, виведення токсинів, тонізування м’язів, зменшення маси тіла, регулювання артеріального тиску та холестерину - це багато переваг, які характеризують цю інноваційну фітнес-програму.
Вертикальне положення опрацьовує м’язи ніг, стегон і черевного преса, досягаючи більш повноцінної вправи та низького суглобового удару при виконанні вправи з вагою тіла та постійною підтримкою ніг.
Музика, мотивація, яку надає викладач, і потяг до тренувань у групі, безсумнівно, є великою привабливістю для цих групових занять, але ви також отримаєте всі ці переваги:
- Більша робота верхній поїздr в русі, тож ви зміцните своє тіло більш збалансовано.
- живота активно втручається, щоб зберегти положення і захистити спину.
- До натякати вище кількість груп м’язів, можна спалити більше калорій за один і той же сеанс (до 600).
- я знаю зміцнює спину, поліпшення постави хребта
Крім того, ви також отримаєте чудовий спортивний трансфер, якщо будете займатися бігом або ходьбою, і ви відпочиватимете "сідницями", якщо ваш велосипед