Брокколі - це овоч з капусти, і як і капуста та подібні до неї овочі, вона має високий вміст
кальцій і низька калорійність. Брокколі навіть одна з найздоровіших. Це навіть багато
корисніший за капустяний суп і, швидше за все, допоможе вам схуднути.
Канадський дієтолог Леслі Бек стверджує, що брокколі збільшується через високий вміст вітаміну С.
метаболізму і допомагає схуднути. Він також містить вітаміни Е, В6 і сульфорафан, які він має
доведений протираковий ефект. Це також багате джерело кальцію, який також відіграє важливу роль
у зниженні ваги. Це також хороше джерело вітаміну К і А, а також фолієвої кислоти та клітковини.
Він також містить ряд антиоксидантів і містить глутатіон, який завдяки своїм ефектам
зміцнює імунну систему.
Брокколі є хорошим джерелом клітковини, яка запобігає запорам та іншим кишковим процесам
проблема. Регулярне споживання клітковини забезпечить відчуття ситості протягом більш тривалого періоду часу, завдяки чому
ви схуднете швидше, швидше і легше. Волокно має наочний та ефективний спосіб зменшити його
вага тіла.
Одна порція тушкованої брокколі містить лише близько 40 калорій. Відомий суп з брокколі
пригнічуючи апетит. Це допоможе вам зберегти імунну систему здоровою.
Приготування супу з брокколі - Очищену та нарізану картоплю відварити з невеликою цибулиною
у воді. Додайте промиту і подрібнену брокколі і тушкуйте ще 20 хвилин. Далі ми будемо робити
овочевого пюре за допомогою занурювального міксера. Додати знежирене молоко. Беремо суп
тарілку і прикрасити ложкою кефіру.
Користь від споживання супу з брокколі - крім того, це допоможе позбутися від зайвого
кілограмів, також пропонує інші переваги для здоров’я. Це знижує рівень холестерину в крові, покращує стан здоров’я
серце і зменшує ризик розвитку раку. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в ньому, зменшують ризик
хвороба серця.