Той, хто сидів на дієті, знає найважче про відмову від солодощів. Однак вам не потрібно уникати заморожених, фруктових, йогуртових насіків, і ви навіть можете прискорити схуднення за допомогою них. А тепер послухай!

йогурт

Секрет заморожених солодощів: він заспокоює вогонь шлунка

Останнім часом все більш популярними стають так звані термо дієти. На думку експертів, наше тіло почне напружено працювати, якщо ми охолодимо його зсередини. Це пов’язано з тим, що він витрачає додаткову енергію, щоб знову нагріти тканини, що охололи в районі шлунка, до 37 градусів. Він споживає значну кількість калорій, щоб збалансувати тепло - і ця кількість енергії віднімається від харчової цінності. Все це означає, що якщо ви їсте крім солодких солодощів дійсно низькокалорійну та корисну їжу, ви почнете швидше худнути. До речі, його охолоджуючий ефект найкраще використовувати в другій половині дня. Тоді вогонь у шлунку найінтенсивніший: він швидко перетравлюється і вимагає більше їжі. Якщо в цей час ви їсте заморожений йогурт на цьому жадібному полум’ї, шлунок не розшириться, а апетит вдень стане менше. Звучить добре, неправда?

Важливі правила при вживанні льодових солодощів під час дієти:

  1. Уникайте ароматів шоколаду, карамелі, кави, замість цього шукайте фруктові версії та версії без цукру.
  2. Їжте заморожені цукерки лише після 11:00 та до 18:00.
  3. Не їжте нічого протягом години до морозива та після нього, оскільки фруктовий цукор не починає бродити, дієта буде швидшою та ефективнішою.

Скибочки йогурту

Інгредієнти:

500г грецького йогурту
2 столові ложки дієтичного підсолоджувача
1 столова ложка сушеної журавлини
1 столова ложка родзинок

До верхівки:

свіжа полуниця, темний шоколад, шоколадна стружка

Покладіть папір для випічки в деко, розгладьте на ньому підсолоджений йогурт. Зверху посипте всілякими смаколиками і заморозьте його таким чином.

Швидке полуничне морозиво з йогуртом

Вам більше не доведеться турбуватися про змішування порції заморожених фруктів та йогурту з невеликою кількістю підсолоджувача, цедри лимона.

Ананасово-кокосове морозиво

Змішайте коробку йогурту, два деци кокосового молока, кухоль нарізаного кубиками ананаса, трохи дієтичного підсолоджувача та дві столові ложки кокосової стружки. Налийте у форму для морозива.

Кекс з вівсяної йогурту

Змішайте вівсянку з невеликою кількістю 100% апельсинового або яблучного соку в ложці булочки. Покладіть на нього грецький йогурт, змішаний з дієтичним підсолоджувачем, і посипте фруктами та насінням за смаком.