ідея

На жаль, я не можу стверджувати, що я на 100 відсотків здорове харчування, але я завжди намагаюся вибрати якомога розумніше із здорової або часто, здавалося б, просто пропозиції. Крім того, я люблю, коли їсти приємно, не тільки повноцінну з поживними речовинами, але і смачно. Натуральний йогурт або фруктовий, ароматизований? Нелегко прийняти рішення при вигляді фруктових чудес із спокусливо привабливою упаковкою, а потім не солодким смаком.

Іноді я присвячую себе більш-менш змін для кращого харчування, яких мені зазвичай вдається дотримуватися. Кілька років тому було таким рішенням просто купити звичайний натуральний йогурт. Це було не так просто, як раніше, я щодня вживав йогурт із напоїв та фруктових йогуртів, які були не тільки дуже смачними, але часто дуже привабливими. У мене було багато улюблених, багато разів я ледве переставав їсти лише маленькою склянкою. Єдина проблема полягала в тому, що я не надавав значення тому, скільки зайвого цукру, смакових добавок, крохмалю і хто знає, що ще я потрапив у свій організм.

Для більшості людей йогурт дорівнює здоровому харчуванню. Ніхто не думає про велику кількість доданого цукру, непотрібно прихованого фруктозного сиропу. Так само, як ми не думаємо про змішані консерванти та добавки, коли бачимо кольорові коробки.

З тих пір, як я вирішив придбати лише натуральний йогурт, мені не обов’язково містити інгредієнти на упаковці. Мій улюблений йогурт складається лише з одного: йогурту.

Якщо ви вирішили наслідувати цей приклад, не лякайтеся, вам не доведеться вживати несмачний натуральний йогурт усе своє життя. Хоча я дійсно люблю лише себе, я часто приправляю його сезонними або тропічними фруктами. Полуниця, малина, яблука, кокос, ананас або все, що є вдома.

НАТУРАЛЬНИЙ ЙОГУРТ ЗІ СВІЖИМ ЕПЕРЕЛОМ

Ви можете збити смак натурального йогурту зі свіжими або сухофруктами, мюслі, додати насіння, заправити корицею або ваніліном. Набагато смачніше, ніж у магазині, крім того, ви можете тримати споживання цукру під власним контролем.

Натуральний йогурт є найкращим вибором, якщо ви хочете зменшити споживання калорій і цукру, але він також може бути джерелом білка та кальцію в порівнянні з ароматизованими версіями...

Не забувайте, що натуральний йогурт ідеально підходить для заправки салатів, соусів, і ви можете замінити жирну сметану в рецептах тортів, не змінюючи оригінального смаку.

Якщо ви хочете, ви можете знайти У Facebook, тут
і ви можете передплатити На мій канал YouTube , бути першим, хто подивився моє відео.

У цьому розділі я хотів би регулярно ділитися порадами щодо здорового харчування, які я здобув, спираючись на свій особистий досвід, з одного боку, та зібрані мною різні результати досліджень, які здаються справжніми, з іншого. Я не консультант з питань харчування, але я вірю в свої інтуїції і завжди слухаю і слухаю відгуки свого організму. Іноді я заплутаюся, і в цьому випадку моя допитливість змушує мене читати потім і, можливо, вчитися новим.