лижах

Ми можемо зневіритися протягом зими і спробувати дочекатися його на дивані, а точніше насолодитися цим. Якщо вам більше подобається другий варіант, не соромтеся і виходьте на вулицю, щоб насолодитися зимовими розвагами. Але не забувайте правильну десятку, яка додасть вам необхідної енергії.

Випічка по сто способів

Випічка - перевірена класика, яка є чудовим вибором для десятини або їжі в дорозі. Він має ідеальні розміри та форму, прекрасно тримається разом, а крім того сіє. Однак, щоб вам не набридло класичне «куточок з чимось», займіться фантазією і регулярно пробуйте різні варіації.

Основа - смачна випічка - найкраще обслуговування зробить домашні, які ви можете приготувати майже без роботи в домашній пекарні. Потім ви можете прикрасити хліб, булочки або багети будь-якою комбінацією смаколиків - але уникайте салату з майонезу, швидкопсувних інгредієнтів та надто ароматних інгредієнтів, таких як риба або сир Оломоуц (особливо, якщо ви подорожуєте на громадському транспорті).

ПОРАДА З ЕТА: Замість класичних надрізів між двома скибочками хліба, спробуйте легший для засвоєння бургер із червоної сочевиці, придатний для вегетаріанців.

Ви також можете загорнути хліб в яйце або дотягнутися до різних млинців, наприклад, коржиків. Ви можете наповнити їх за власною уявою, а також запечені тости, які також є чудовою підказкою - мінливість їх начинки не має меж.

ПОРАДА З ЕТА: З якісною виробником сендвічів вам не потрібно обмежуватися підсмаженим хлібом - подивіться, що він може зробити тут.

Горіхи та пластівці - не тільки снігові

Жменя горіхів дасть вам багато енергії, корисних жирів та необхідних мінералів. Однак, крім безперервного збору різних горіхів, ви також можете вибрати їх вершкову форму - намазати на випічку арахісове або мигдальне масло, додати скибочки банана і покрити корицею. Ви отримаєте смачну і поживну десятку, яка забезпечить вас паливом для наступних годин ходьби або катання на лижах.

Тоді ви також отримаєте смачну та корисну енергію у своїй кишені, поєднуючи горіхи з поживною вівсяною кашею - у вигляді домашнього печива, батончиків мюслі чи хлопчиків, вони справді смакують кожному.

Підсолоджуйте його

З чистою совістю також побалуйте себе чимось солодким - вам потрібна значна кількість калорій, щоб рухатися і зігріватися. Чудовий сервіс забезпечить компактна, не розсипчаста булочка, солодкий бутерброд, здоба або булочки. Якщо ви виберете домашнє виробництво, не підсолоджуйте борошно без потреби і замінюйте хоча б частину борошна цільним зерном - воно забезпечить необхідну клітковину, а десяте буде краще сіяти.

Свіжі або сухофрукти також можуть стати альтернативою солодким ласощам. Свіже освіжаюче, висушене, не обтяжує вас у кишені чи рюкзаку, тому воно завжди може бути під рукою. Він буде служити надзвичайним запасом здорового цукру, тобто швидкої енергії. Знову ж вибирайте домашнє виробництво і сушіть фрукти самостійно в сушарці. Куплені сухофрукти часто повні цукру та хімічних консервантів.

ПІДКАЗКА ПРО ЕТА: За допомогою сушарки ЕТА ви також можете грайливо вигадати смачну десятину у вигляді сухого м’яса в’яленого м’яса або корисних сухарів.

Тепло будинку навіть у дорозі

У зимові дні термос може бути вашим найкращим супутником. Але не потрібно обмежуватися чаєм або кавою. Ви також можете використовувати його для супу.

Якщо ви вирішите зігрівати їжу вдома, ви полюбите практичних помічників, які приготують для вас справді теплий прийом. Одним з них є багатофункціональний горщик Тауро, який, крім приготування їжі, може також зберігати їжу в теплі. Таким чином, ви можете легко підготувати все заздалегідь, скористатися функцією відкладеного запуску (до 24 годин) або підтримки температури (до 8 годин), а після повернення додому ви будете мати гарячу їжу без необхідності подальшої роботи на кухні.

Ви можете з нетерпінням чекати, наприклад, надзвичайно міцного курячого бульйону, який перегріє вас, або теплого бордового яловичого м’яса, який прогонить навіть сильний голод.

Перевірені обігрівачі

Нарешті, ми маємо деякі інші перевірені поради щодо продуктів, які мають доведений зігріваючий ефект. То що додавати до їжі, щоб вона зігрівала вас надворі або надійно повертаючись додому?

  • імбир, хрін, васабі
  • кориця, гвоздика
  • Орегано, чебрець, спеції, перець чилі
  • часник, цибуля, гірчиця
  • меду або какао
  • бобові
  • вівсянка, гречка
  • гарбуза або солодкої картоплі
  • алкоголь