дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

вареники

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Сирники, що сидять на сирі

Цей вареник з сиру також є чудовим десертом для тих, хто харчується. Він містить лише 71 калорію і дуже смачний, приємно поданий. Око теж ним повне.

Інгредієнти: (для 9 шт)

  • 250 г нежирного коров'ячого сиру (Надудварі)
  • 1 яйце
  • 35 г манної крупи
  • 1 щіпка солі
  • 1 столова ложка канделяба Зелена стевія (або рідкий підсолоджувач)
  • 140 г натурального йогурту
  • 1 дБ нектарину
  • 1 місяць лимонний сік
  • 1 місяць рідкий підсолоджувач (полісолодкий)

підсмажені скибочки мигдалю та подрібнений кокос для зйомки

Підготовка

1. Процідіть сир через сито, додайте манну крупу, стевію та жовток. Після ретельного перемішування в кілька етапів обережно додайте збите яйце збите яйце.

2. Поставити в холодильник на 40 хвилин для відпочинку. Тим часом манна каша вбирається разом із сироваткою в сирці, яка набрякає, що допомагає формувати та пом’якшувати її під час варіння.

3. У формі вручну змочений у воді, занурений у злегка киплячу слабосолену воду. Як тільки вареники піднімуться з дна посудини, продовжуйте термічну обробку, лише розбиваючи до кипіння, щоб пельмені досить повільно набухали і розм’якшувались. Загалом бл. Варити 8 хвилин.

Злийте вареники і перетворіть їх або в шматочках кокосового горіха, або в скибочках мигдалю, смажених на сухій сковороді.

4. Видаліть насіння нектаринів для заправки та кісток. Додайте натуральний йогурт, лимонний сік і підсолоджувач і перемішайте.

Дуже смачно навіть з динею.

1 шматок сирних вареників (2 ст. Л. З йогуртовою заправкою) містить: