дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

здорові

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Солоні палички (сухарі) здорові

Перекус, який обов’язково стане улюбленим у сім’ї. Це ніби ми жуємо ропіт, але я думаю, що це набагато смачніше.

Інгредієнти (для 5 деко)

  • 200 г вівсяного борошна
  • 180 г борошна білого спельти
  • 120 г борошна з спельти з непросіяного борошна
  • 4 місяці сіль
  • ¼ Пачка розпушувача
  • 180 г чистого вершкового масла
  • 300 г натурального йогурту

  • 1 яйце
  • кунжуту або сиру

Підготовка

1. Змішайте інгредієнти для тіста у великій мисці. Місити, місити.

2. Дуже тонко розтягніть на борошняній дошці для замішування. (Чим тонший, тим чіткішим він буде). Помажте тісто збитими яйцями. Також зверху можна посипати насінням кунжуту або сиром.

Наріжте тоненькі смужки тіста гострим ножем або різаком для різання піци та покладіть смужки на деко, застелене пергаментним папером.

180 ° C у духовці з повітряним перемішуванням протягом приблизно Випікати 15 хвилин.

1 порція (45 г) містить:

Енергія: 150 ккал

Вуглеводи: 14 г.

Я зробив гіроскопічні диски з останньої партії тіста, тож ретельно обсипав тісто, що залишилось, сумішшю спецій для гіроскопів, а потім замісив його. Я тонко розтягнув тісто і вирізав з нього дискоріз. Справжнє частування!

Оригінальний рецепт був зроблений з пшеничним борошном. Якщо хтось хоче зробити це таким чином, використовуйте 400 г пшеничного борошна (інші інгредієнти однакові). Для мене це було смачніше і корисніше із зазначеною вище борошняною сумішшю.