Як і щотижня, сьогодні ми заглядаємо у наш сестринський блог Vitónica México і вибираємо найкращі статті останніх днів. Сьогодні ми приносимо помилки в дієті, 200 калорій в їжі та фізичні навантаження, які нам потрібно робити щодня:

дієтні

  • Шість дієтологічних помилок, які заважають кілограмам зникнути: якщо ви намагаєтеся схуднути і все ще не бачите результатів, можливо, ви робите одну з цих помилок у своєму харчуванні, яких легко уникнути.
  • Що означає 200 калорій у різних продуктах харчування: Щоб ми могли графічно переглядати та легко розраховувати споживані калорії, показано 200 порцій еквівалентних калорій різних продуктів.
  • П’ять порад, як насолоджуватися Різдвяними святами та стежити за своєю вагою: наближаються кінці року, і всі ми, як правило, харчуємось по-різному, тому для тих, хто хоче подбати про свою вагу, у цій статті вони залишають нам цінну пораду.
  • Що трапляється з вашим тілом, якщо ви перестаєте їсти?: Щоб ми усвідомили, що відмова від їжі є серйозною помилкою, коли ми прагнемо схуднути, у Vitónica México вони залишають нам статтю, яка пояснює, що відбувається в нашому організмі, коли ми позбавляємо його їжі.
  • Скільки фізичних навантажень мені потрібно робити?: Це залежить від цілей кожного з них, будь то збереження ваги або схуднення; у цій статті ви будете знати, скільки активності рекомендується робити щодня.