Юсуке Кірімото, його родина, дражнили його з приводу надмірної ваги, але це закінчилося.

кілограмів

Я виріс в Америці, але я з Японії. Кожного разу, коли я приїжджав додому, моя родина висміювала це. Моє прізвисько було: борець сумо. Зрештою, я впадав у депресію і звертався до їжі для полегшення. Справа пішла настільки погано, що я закрив штори, відключив телефон і цілий день їв мотлох.

Одного разу на роботі я впустив ручку. Коли я спробував підняти його, я збирався впасти головою і почав важко дихати. У той час я вже був батьком, і мені було страшно, не знаючи, скільки часу я можу провести з дочкою на цій планеті, якщо щось таке просте, як нахилитися, щоб взяти ручку, перехопить дух.

Зміни мою дієта це був перший крок. Кожного разу, коли я голодував, я їв яблуко. Я їв фрукти двічі на день, щоб задовольнити свою тягу до нездорової продукції. За короткий час мені вдалося скинути 22 кілограми. Зараз я вранці їм грецький йогурт із гранолою; салат з брокколі, горошком та легкою заправкою на обід; багато відварених або варених овочів на вечерю. Я також їм багато овочів.

Я вправа Раніше щодня складався з прогулянки від мого будинку до машини. Біг це змінив. Я живу в Колорадо, і колега переконав мене піти на біг по стежках. Біг, оточений прекрасними пейзажами та запахом природи, був як сенсорне перевантаження, в хорошому сенсі. Я бігаю п’ять-десять кілометрів чотири дні на тиждень, піднімаю гирі чотири дні, і три дні плаваю 800 метрів. На вихідних бігаю з дочкою. Зараз я тренуюсь для шести перегонів у період з березня по вересень.

Моя депресія зникла. У мене більше енергії. Я більше не відчуваю виснаження, повертаючись додому з роботи, і коли я повернувся до Японії, всі були в шоці. Моя мати просто сказала: "Хто ти ? Вони не могли повірити, що це так змінилося; це само по собі було винагородою.

Кірімото знайшов несподіване джерело натхнення для фітнесу в Сарі, його 10-річній доньці. Це він зробив, щоб спонукати її бігти з ним.

?Замість того, щоб просто сидіти і дивитись телевізор у вихідні, ми почали з повільних прогулянок лише 1,5 км, - каже Кірімото. ? Іноді вона навіть каталася на велосипеді поруч зі мною, поки я бігав?.

Пам’ятайте, це не повинно відчувати себе роботою. «Ми жартуємо і веселимось, говоримо про фільми та подібні речі. Зараз моя дочка із задоволенням приєднується до мене на пробіжку по неділях?, - каже Кірімото. Це не зобов'язання.

?Сара насолоджується бігти, Але я не натискаю на неї, щоб вона продовжувала це робити?, - каже Кірімото. «Я просто хочу, щоб воно продовжувало рухатися і було здоровим. В даний час вона любить гімнастику, тому також зосереджується на цьому?.