Завдяки дуже суворому плану здорового харчування відома співачка Адель за тиждень скинула більше трьох кіло.

Це дієта під назвою Sirtfood, яка дозволить вам скинути 3 кілограми за сім днів, не відмовляючись від речей, які вам найбільше подобаються. Дієтолог Айдан Гоггінс, один із співрозробників цієї дієти, поспілкувався з британським сайтом The Sun і розповів, що він зробив Адель, яка виконала план у 2016 році.

травах

Дієтолог сказав: " Адель Зараз вона живе в Лос-Анджелесі, але в Лондоні вона була членом KX, приватного оздоровчого клубу, де ми складаємо дієту. Тренером, з яким ми працювали, був його тренер на гастролях ". Він також додав: "Ще один незалежний тренер сказав, що трансформація Адель на дієті Sirtfood було 90 відсотків. Він любить дієту. Це допомагає вам виглядати чудово, і вона це робить ".

Але справа не лише в тому, що співачка поєднувала здорове харчування з щоденними фізичними вправами, тим самим зуміла захопити своїх шанувальників, коли наважилася позувати з топом в своєму акаунті в Instagram.

Хоча деякі дієти зосереджені лише на підрахунку калорій, Ейдан каже, що його підхід використовує всі поживні речовини рослинної їжі, щоб забезпечити найкращий спосіб зниження ваги.

Почніть із перших трьох днів дієти, де споживання обмежується до 1000 калорій на день, що включає три зелені соки, їжу та трохи шоколаду.

Потім протягом чотирьох днів споживання калорій зростає до 1500 на день за два прийоми їжі та два соки.

Слідуйте за етапом, коли протягом двох тижнів ви з’їдаєте 1800 калорій на день, а потім його потрібно відкоригувати відповідно до вашого тривалого способу життя.

За словами самого дієтолога: "Їжа з солодощі також має дивовижну користь для здоров’я, підвищену енергію, чистішу шкіру, пильнішу, кращий сон". Слід зазначити, що дієту слід приймати лише в тому випадку, якщо людина не має серйозних основних проблем зі здоров’ям. тому він рекомендує заздалегідь звернутися до лікаря.

Що таке Sirtfood?

Продукти Sirt мають рослинне походження, вони дуже багаті спеціальними поживними речовинами, які активізують сиртуїни, нежирні гени, що активуються натщесерце. Згідно з дослідженнями, ці поживні речовини містяться в оливковій олії, червоній цибулі, петрушці, перці чилі, червонокачанній капусті, полуниці, волоських горіхах, каперсах, тофу, какао, зеленому чаї і навіть у кафе.

Слухайте La 100 цілий день, натисніть тут

Якщо ви хочете послухати Radio Mitre, натисніть тут