Співачка революціонізувала мережі своєю новою зовнішністю. Деталі методу, який пропонує вживати 1000 калорій на день.
У вівторок співачці Адель виповнилося 32 роки, і на святі вона поділилася у своєму профілі в Instagram фотографією, яка швидко стала вірусною через зміну її фігури.
Це Каміла Гудіс, колишній особистий тренер художника, зазначила, що Адель схудла понад 40 кілограмів переважно за допомогою дієти. "Він займається фізичною активністю, але, на мою думку, 90 відсотків - це дієта, - сказав Гудіс кілька місяців тому ведучій Лотарингії Келлі. - Це хороша дієта для схуднення. Перший тиждень насичений, зелені соки і лише 1000 калорій. Це виглядає не дуже тонко, виглядає приголомшливо".
Незважаючи на те, що британка вже схудла, ця остання публікація зробила революцію в мережах і натякнула, що вона продовжує дотримуватися дієти Sirtfood, яка складається з поглинання лише 1000 калорій на день і включає низькокалорійну їжу: фрукти, зелені соки, червоне вино, темний шоколад та протизапальну їжу. Ця дієта обіцяє скинути 3 кілограми за тиждень.
Про що це? За словами випускника кафедри харчування Марія Сесілія Понсе (MN: 3362), концепція Sirtfood походить від сиртуїнів, які стимулюють довголіття, отже, харчові компоненти можуть пригнічувати або прискорювати експресію цих генів: “З обмеженням калорій, сиртуїни покращують або покращують експресію, але всі методи лікування повинні бути персоналізованими, і, щоб покращити якість життя або схуднути, ви повинні дивитись на весь контекст".
Цей метод був створений Ейдан Гоггінс і Глен Маттен на основі поліфенолів, сполук, що містяться у рослинній їжі, які можуть імітувати наслідки голодування та фізичних вправ. У своїй книзі Дієта Sirtfood де поясніть дві фази, щоб можна було здійснити цей метод:
Тритижневий план передбачає початкова семиденна фаза, слідує другий етап, який становить два тижні "технічного обслуговування".
Однією з ключових складових цієї дієти є зелений сік. Тим, хто дотримується цієї дієти, доводиться вживати її до трьох разів на день. Цей сік важливий для першої фази, яка призначена для посилення втрати ваги. Це передбачає обмеження калорій лише до тисячі на день. За останні три дні цього початкового тижня споживання калорій збільшується до 1500 на день, тож ви можете додати ще два прийоми їжі і споживати лише два соки.
На другому етапі, люди, які харчуються, можуть насолоджуватися трьома стравами, багатими їжею, і одним зеленим соком без їжі на день, замість того, щоб спостерігати за кількістю калорій. На думку засновників, вам слід постійно худнути протягом усього плану.
У книзі автори наводять рецепти страв, що дозволяють виконувати цю дієту. Серед них рецепт зеленого соку, який вони охрестили як "ракетне паливо":
-75 грам капусти
-30 грам руколи
-5 грам петрушки
-2 палички селери
-Імбир 1 см
-Половина зеленого яблука
-Половина столової ложки зеленого чаю матча
За допомогою блендера змішайте всі інгредієнти, крім порошку зеленого чаю та лимона, і вилийте їх у склянку. Видавіть лимон вручну, змішайте лимонний сік і порошок зеленого чаю.
Зі свого боку, Агустіна Мурчо (M.N.7888), випускник відділу харчування, який спеціалізується на харчових розладах, сказав, що щодня доводиться вводити поживні речовини в організм, адже марно робити тиждень з малою кількістю поживних речовин, а інший тиждень з іншими:Споживання 1000 калорій менше, ніж основний обмін речовин, саме на це витрачається відпочиваючи, тому це уповільнює обмін речовин і змушує організм економити енергію, оскільки те, що дається, дуже мало ".
"Щоб покращити якість життя пацієнта або схуднути, ви не можете працювати з одним геном, таким як сиртуїни, але ви повинні дивитись на весь геномний метаболічний контекст, щоб мати можливість працювати з усіма ними. Важливо, щоб люди зверталися до медичного працівника перед початком будь-якого лікування”, Пояснено Понсе, Фахівець з нутрігеноміки.