Зараз, коли наближається вересень, найвідомішою дієтою для схуднення зайвих кілограмів, вироблених надлишками, є детоксикація. Але чи справді це має більше плюсів, ніж мінусів?

З поверненням до школи (крім очевидного) також приходять і жалі про надлишки літа. Морозиво, хліб з маслом та паелли прийняли належний рахунок. Зайві кілограми помітні в штанах, на думку експертів, ще три в середньому після літа. Прийде вересень, реальність є шоком, і ми хочемо швидко втратити те, що ми отримали, не беручи до уваги можливі наслідки, які це може мати для нашого здоров’я. Ось тут і з’являються детоксикаційні дієти, які нібито мають на меті очистити організм після періодів неправильного харчування. Однак багато з цих планів мають великий ефект відскоку, оскільки успіх полягає в мінімальному споживанні калорій, або через певну їжу, сік, або іноді, пюре або кашу.

дієтоксичні

Однак цей тип дієти потрібно диференціювати від дієти, заснованої на природних очисних продуктах, в яких є обмеження, але кількість калорій є реалістичною, а споживання поживних речовин здоровим. Однак, як правило, це найпоширеніший. дієтолог Карлос Ріос, творець руху "реального харчування" цілком зрозуміло, що ці дієти мають більше мінусів, ніж плюсів. Більше того, єдиним плюсом є швидке схуднення, яке не буде підтримуватися з часом, як тільки ми повернемося до свого режиму та дієти.

"Детокс-соки не допоможуть вивести токсини або" очиститися "за межі того, що наше тіло вже робить самостійно. Людський організм розробив дуже складні механізми для виведення токсинів без необхідності базуватися на соках або екстрактах трав. У нас є органи, особливо печінку, а також нирки, шлунково-кишкову систему, шкіру та легені, які відіграють основну роль у виведенні небажаних або відходів. Ці органи детоксикують хімічну речовину залежно від її природи та дози, але не щодо дії будь-якого конкретного продукту. Тому немає доказів, що підтверджують використання очисні дієти для усунення токсичних речовин тіла ", - пояснює він у своїх соціальних мережах.

Єдиний спосіб позбутися цих зайвих кілограмів - це довго піклуватися про своє харчування: «Що ми можемо зробити, це піклуватися про свій раціон, приділяючи особливу увагу збільшенню споживання фруктів, овочів, овочів, спецій та інші продукти рослинного походження. Ця група продуктів містить біоактивні сполуки, які допомагають нам проти окисного стресу або запалення, але вона НЕ повинна бути у вигляді соків, оскільки ми втрачаємо частину клітковини, а також фітонутрієнти захищені харчова матриця, тобто з повноцінною їжею в її природному стані, а не в пластиковій ємності, піддається, наприклад, безпосередньо сонячному світлу ", - додає він у дописі в своїх соціальних мережах.