Геморой - це проблема цивілізації: незручність, настільки поширена в наші дні, що, безумовно, зачіпає кожного третього дорослого. Є роботи, де це майже професійна небезпека, особливо це стосується багатьох людей, які виконують сидячі роботи. Це має бути так? Що може зробити працівник або роботодавець для запобігання та полегшення болісних змін, які суттєво погіршують якість життя?

геморою

Геморой - це розширення варикозу та вен навколо заднього проходу. Характерні для нього симптоми (свербіж, набряк, кровотеча та біль) виникають, коли геморагічна шишка (зазвичай із важко спорожнюваного, запору, сухого стільця) запалюється, розривається або кровоточить. Можливо, він розвинувся ще наприкінці двадцятих років, а після 40 років він стає все більш поширеним у обох статей.

Це вважається прокляттям сучасного малорухливого способу життя, оскільки крім успадкованої тенденції, найпоширенішими причинами є безліч сидячих робіт та активного відпочинку, а також погані харчові звички, надмірна вага та малорухливий спосіб життя, які також є загальними для багатьох людей, сприяють його розвитку.

На яких робочих місцях геморой зустрічається частіше?

Найпоширенішими є ті, хто працює постійно: серед адміністраторів, портьє, водіїв, працівників системи введення даних, тих, хто працює перед монітором. Ризик геморою також збільшується при важкій фізичній роботі, що включає рухомі та піднімаючі вантажі, такі як будівельники також все більше страждають. Це навіть зустрічається у спорті, що явно збільшує ризик, тому важкоатлети, наприклад, часто страждають від геморагічних скарг. Однак, дотримуючись кількох практичних порад, зацікавлені сторони можуть мінімізувати шанси розвитку геморою.

Що ми можемо зробити, щоб запобігти цьому, якщо ми сидимо на роботі цілими днями?

Фахівці рекомендують сидячим працівникам робити перерву в кілька хвилин на годину. (Це також корисно для профілактики інших захворювань, таких як проблеми з кровообігом та порушення опорно-рухового апарату.) Вставайте під час розтяжок, розтягуйтесь, ходіть принаймні в кімнаті, щоб відновити приплив крові до всього хряща в їх тілі, тому циркуляція навколо вен навколо прямої кишки збільшується, менше застою.кров, зменшується ймовірність розвитку опуклостей, розширень.

Неважливо, з якою сидячою здатністю ви виконуєте сидячу роботу! Так звані сидячи на ергономічних стільцях, менша вага нападає на пряму кишку. Хороший ефект дає використання гумового кільця, подушки або кулі-сидіння, оскільки вони стимулюють кровообіг, підтримуючи м’язи спини і тазу в постійному мікроруху, запобігаючи застою вен і утворенню геморагічних вузликів. Верстак із робочою стільницею, що регулюється стоячи або з висотою, також може бути рішенням, якщо характер роботи не обов'язково вимагає роботи в положенні сидячи.

Є також кілька порад щодо способу життя для запобігання геморою. Щоб уникнути запорів, які часто призводять до геморою, слід докласти зусиль для забезпечення належної гідратації, достатнього споживання рідини, дієти з низьким вмістом клітковини з низьким вмістом цукру, білого борошна та жирів та регулярних фізичних вправ.

Що ми можемо робити, якщо геморой вже розвинувся?

Не нехтуйте, якомога швидше зверніться до лікаря! З одного боку, непотрібно страждати, коли існує можливість ефективного лікування, а з іншого боку, оскільки нелікований геморой може спричинити серйозні ускладнення, а також можуть виникати подібні симптоми, такі як кишкові пухлини. При геморої першим кроком є ​​встановлення стільця відповідною дієтою та пом’якшувачами стільця, а також використання місцевих протизапальних препаратів, супозиторіїв та мазей, що відновлюють еластичність стінок судин. Геморой можна лікувати за допомогою ін’єкційної склеротерапії або, у випадку внутрішнього геморою, компресією гумовим кільцем (лігатурою), а також лазером та звичайними хірургічними процедурами. Скарги на геморагію можна ефективно полегшити сидячою ванною з трав’яними відварами, а кровообіг можна стимулювати, чергуючи гарячу та холодну воду під душем. Правильна гігієна необхідна, а також бажано носити добре провітрювану, вбираючу бавовняну білизну.

Що може зробити роботодавець?

Ви можете допомогти найбільше, дозволяючи та заохочуючи працівників брати кілька хвилин відпочинку на годину, пересуваючи своїх членів. Ви можете сприяти здоровому способу життя своїх співробітників, надаючи захисні напої на роботі, мінеральну воду та, можливо, дні фруктів, ергономічні робочі місця, меблі для сидіння, які можна вибрати індивідуально, та спортивні та оздоровчі споруди, які можна вбудувати в їдальню. Також добре знати, що постійний запор, який сприяє розвитку золотої жили, може мати не лише спосіб життя, орган, але й психологічні причини, такі як набагато більше, ніж ті, хто визнає, що через стан своїх робочих туалетів схильні стримувати табуретки. Також обов'язок роботодавця - забезпечити належним чином гігієнічні, непомітні туалети.

Стаття a Будайський оздоровчий центр підготовлений за сприяння його експертів.