Ми відкриваємо 2021 рік з однією метою: самообслуговування

Ми запропонували нашій головній дієтологу Адріані Фернандес Відал поставити цілі, які допоможуть нам розпочати новий рік, покращуючи наші стосунки з їжею.

cero

НАГОРОДА ЖІНОК LA RIOJA 2020

Кандидат від премії Ла-Ріоха-2020 Аїда Ребойро Бодега

Послухайте Айду Ребойро Бодегу, кандидатуру на премію «Жінка в Ріоха-2020», дієтолога, який, як і багато інших, був безробітним, але її спосіб змусити її переробити своє життя, давши багатьом людям знати, як вести здоровий спосіб життя

У 2020 році зросте попит на здорові альтернативи на гастрономічному рівні

Цієї останньої неділі року наш улюблений дієтолог Адріана Фернандес відвідала нас, щоб поговорити про свідоме харчування, те, що стало здоровою тенденцією у 2019 році та що ми їмо в 2020 році, щоб піклуватися про себе. У цьому подкасті ви можете прослухати його розділ на тему «Зупинка на дорозі».

Кишечник - це наш другий мозок

Збалансоване харчування, фізичні вправи та догляд за гігієною сну є одними з ключових факторів здорової мікробіоти. З дієтологом Адріаною Фернандес ми поговорили про важливість кишкової флори та про те, як доглядати за нею. Ми продовжуємо вчитися користуватися літом, набуваючи звичок здорового способу життя. Послухайте розділ тут ще раз

Вертикальні салати та корисні страви на літо

З Адріаною Фернандес, нашим головним дієтологом у серпні, ми продовжуємо вивчати нові рекомендації, щоб скористатися літом та набути здорових звичок: уникати смаженої їжі, клярів та важких соусів - ось кілька корисних порад. Крім того, він навчив нас готувати вертикальний салат, готувати корисні закуски для пляжу та використовувати "здорову тарілку" як інструмент для кращого харчування. Послухайте розділ тут ще раз.

Влітку також слід користуватися здоровими звичками

З дієтологом Адріаною Фернандес ми вивчили деякі рекомендації, як скористатися літом та придбати здорові звички: споживання фруктів та овочів у сезон, не зловживання соллю та рух - ось найкращі поради, які ми можемо інтегрувати в наш літній день ... Послухайте розділ тут ще раз

Дієтолог та дієтолог

Айтор Санчес: "Зараз ми не дотримуємося середземноморської дієти в Іспанії, ми дотримуємося західної дієти"

Заповнення тарілки рослинною їжею може допомогти врятувати планету. Якби ми всі зменшили споживання м'яса у своєму раціоні, ми б обмежили вплив кліматичних змін, зменшили забруднення та покінчили з голодом у світі до 2050 року. Це називається "гнучкою" дієтою і базується на споживанні рослинного білка, але іноді вживають деякі продукти тваринного походження, що робить його здоровим харчуванням. Айтор Санчес, дієтолог, дієтолог, автор книг "Моя дієта кульгає" та "Моя дієта більше не кульгає".