дієту

Інтегративний дієтолог, який закінчив біорегуляторну медицину та спеціаліст з імунодієції, Ноель Литвак, контактувала з Informativo Carve del Mediodía та розповіла про важливість дієти під час карантину.

Фахівець пояснив, що карантин призводить до того, що багато людей управляють занепокоєнням за допомогою їжі, і що "спосіб вашого вживання їжі може призвести до зміцнення імунітету та протистояння цьому вірусу". З цієї причини він висловив необхідність здорового харчування, оскільки, хоча це не може перешкодити нам захворіти, воно допомагає нам "зіткнутися з цією хворобою".

У цьому сенсі він наголосив на важливості "можливості підтримувати графіки під час карантину". З іншого боку, "з імунологічної точки зору, рослинна дієта є важливою, що не означає бути вегетаріанцем, але 80% нашого споживання має таку природу", сказав він.

"Фрукти, овочі, бобові, насіння" дозволяють нам отримувати "всілякі вітаміни та мінерали", що зміцнюють імунітет, підкреслив він.

Крім того, він стверджував, що "не слід зловживати цукром", оскільки, окрім набору ваги, "він може генерувати постійне запалення в організмі", що робить імунну систему зайнятою і не дозволяє їй концентруватися на таких загрозах, як віруси або хвороби.

У цьому напрямку він рекомендував скористатися карантином для приготування їжі та вибрати антиоксидантні інгредієнти, такі як какао або некалорійні підсолоджувачі, щоб "мати контроль над тим, що ми їмо".

Нарешті, він послався на ожиріння та аргументував, що саме "хвороба вбиває більше людей у ​​світі". Крім того, "це призводить до того, що багато людей ведуть дуже низьку якість життя", і полегшує шанси на зараження людиною вірусів, оскільки вона не має належного імунного захисту, синтезованого ним.