Нью-Йорк, Нью-Йорк - 07 травня: Кім Кардашьян відвідує Небесні тіла: Мода та католицький інститут костюмів для костюмів у Галактичному музеї Метрополітен 7 травня 2018 року в Нью-Йорку. Тео Уорго/Getty Images для Huffington Post/AFP

дієтолог

Статуя Кім Кардашьян викликає заздрість у багатьох, але це результат великої праці, яку робить знаменитість. Багато хто задається питанням, чи це генетика, операції, дієта та вправи, і насправді це охоплює кілька елементів.

Одне з найбільших питань, що оточує дружину Каньє Веста, - це її дієта та режим фізичних вправ, але оскільки ми не можемо отримати до неї доступ особисто, щоб дізнатись, її дієтолог щонайменше розповів про видання “Elite Daily” про правила харчування, за якими керується Кім.

1. Віддавайте перевагу їжі з низьким вмістом цукру

Уникнути цукру складно, але принаймні ви можете контролювати, скільки ви їсте. "Правило полягає в тому, щоб утримувати цукор нижче 5 грамів на порцію, а чисті вуглеводи - 15 на порцію", пояснює Колетт Хеймовіц.

2. Вибирайте білки з розумом

На жаль, це виходить за рамки того, який вам найбільше подобається. "Переконайтеся, що ви маєте достатню кількість білка (адже білок підтримує вас у ситі, тому ви контролюєте голод)".

3. Віддавайте перевагу вуглеводів з клітковиною

Намагайтеся завжди віддавати перевагу вуглеводам з найвищим рівнем клітковини. «Вона (Кім) має психіку, щоб контролювати вуглеводи. Вона знає, що робити, коли не хоче схуднути, знає, які речі для неї найкращі та які вуглеводи вибрати ", Хаймовіц пояснює.

4. Включіть корисні жири

Дієтолог пояснює, що дуже важливо, щоб у ваших стравах була частина корисних жирів, таких як ті, що містяться в авокадо, оливковій олії або горіхах, наприклад. "Обов’язково включайте у їжу якийсь здоровий жир", підкреслює.