секрет

Хитрощі для схуднення/фото: Thinkstock

Основи спалювання жиру, 5 балів

Зараз це всі спостерігають!

Завісу було витягнуто з шокуючої таємниці: Дьєрдя Корду застрелили в Дунаї через відсутність волосся, лише через це

Який буквенний рулон ви обираєте? Ви будете вражені тим, наскільки це розкриває вашу особистість

Дієтолог Стеф Лоу поділилася декількома порадами, які повинен знати кожен, хто хоче стрункої фігури. У міру дорослішання травлення уповільнюється, ускладнюючи позбавлення від зайвих кілограмів. Однак, якщо ви будете слідувати порадам нижче, ви гарантовано досягнете успіху.

1. Переїжджайте перед сніданком. Це не тільки змусить вас прокинутися швидше, але і ваше травлення також почнеться. Досить спалювати жир, проходячи коло кварталу перед їжею.

2. Снідайте, коли ви голодні. Немає фіксованого часу на їжу, слухайте своє тіло. Примушування їжі до 6 ранку допоможе вам лише ожиріти.

3. Їжте овочі на сніданок. Те, що ви їсте, сильно впливає на рівень цукру в крові та спалювання жиру. Миска з овочами не схожа ні на що хороше, але вам потрібна їжа, багата білком і корисними жирними кислотами. Звичайно, окрім овочів, ви також можете з’їсти щось, щоб приправити свій сніданок.

4. Залиште 5-годинну перерву між прийомами їжі. Це починає перетравлення жиру, як би не здавалося 5 годин, тому варто дотримуватися.

5. Приказка: «Вечеряй, як жебрак», і в ній багато правди. Важливо менше їсти на вечерю, оскільки нам потрібно найбільше їжі протягом дня, коли ми активні. Крім того, це полегшує перетравлення організму протягом ночі.