дієти

Що таке кетоз? А як щодо кетогенних дієт?

Що таке кетоз?

кетоз Це метаболічна зміна, яка відбувається через брак цукру в крові. Існують такі патології, як інфекції, які сприяють появі кетозу, оскільки великі витрати глюкози.

Коли виникає кетоз, кетонові тіла які є молекулами, які замінять глюкозу. Замість використання глюкози клітини будуть використовувати кетонові тіла для вироблення енергії. Іншими словами, джерелом енергії для клітини будуть кетонові тіла, хоча вони не настільки ефективні, як глюкоза.

Цей метаболічний ефект використовується для знищення жиру. Кетонові тіла синтезуються з тригліцеридів, які відкладаються в жирових клітинах. Тригліцериди руйнуються для синтезу кетонових тіл. З цієї причини кетогенний ефект використовується для схуднення.

Кетогенні дієти

Кілька років тому кетогенні дієти втратити вагу. Вони засновані на придушенні споживання цукру, і це призведе до синтезу кетонових тіл із запасного жиру. Ефект кетозу призводить до втрати ваги, але це також призводить до деяких дефіцитів, які потрібно компенсувати. Видалення накипу відбувається легше. Ви повинні давати деякі мінерали, які витрачаються, щоб уникнути негативного ефекту.

З іншого боку, спостерігається надмірний діурез, а разом з ним і надмірне видалення калію. Потрібно вводити калій, щоб уникнути негативних наслідків через його нестачу, яка навіть може призвести до серцевої аритмії. На кетогенній дієті завжди потрібно споживання калію.

Крім того, кетоз Він виробляє безшумне запалення, яке може проявлятися біохімічними змінами в деяких тканинах, включаючи жирову тканину. Це запалення уповільнює розщеплення жиру. Щоб уникнути цього гальмування, дають омега-3, які примудряються зменшити негативний ефект запалення.

кетогенні дієти трапляються в тих випадках, коли насправді існує ожиріння, навіть легкі, але вони не виникають у випадках надмірної ваги. Негативна частина дієти не виправдана, якщо ожиріння насправді відсутнє. Неправильно робити кетогенну дієту людям із зайвою вагою, людям, яким потрібно лише схуднути на кілька кілограмів.

Існує набагато здоровіша дієта для схуднення на кілька кілограмів.