Однією з найпоширеніших естетичних проблем чоловіків є пивний живіт, який починає повною мірою проявлятися після тридцяти років. Постійне збільшення обсягу пивного живота є значною проблемою для багатьох джентльменів з фізичними навантаженнями і колючкою в очах при погляді в дзеркало. Подумайте про це і почніть великий перелом у своєму житті. За допомогою нескладних вправ і невеликої корекції дієти ви можете знову зробити собі привабливу особистість без нависаючого жирового шару в животі.

пивний

Найбільша помилка при опусканні живота - це зосереджуватися виключно на вправах для живота. Тому самоскиди точно не допоможуть вам схуднути. Щоб сформувати м’язи живота, необхідно зменшити вміст жиру і в інших областях. Ідеально регулярно займатися в тренажерному залі під наглядом досвідченого тренера, який налаштує тренувальний процес точно відповідно до потреб вашого тіла.

Окрім фізичних вправ, для усунення надлишкового жиру на животі необхідна також аеробна діяльність у формі бігу, ходьби або їзди на велосипеді. Для жирового обміну необхідна достатня кількість кисню, що можна забезпечити хорошим диханням під час фізичних навантажень.

Фізичні вправи та аеробну активність слід встановлювати на певний час доби, що є вигідним з енергетичної точки зору. Силові вправи слід робити вранці, перед сніданком, оскільки в крові дуже низький відсоток глюкози. З наших запасів почне виділятися глікоген і після спалення бажаний жир. Ми можемо виконувати біг, їзду на велосипеді чи інші аеробні заходи в будь-яку іншу частину дня, але ніколи перед їжею з подібних причин, як під час фізичних вправ.

Через кілька тижнів регулярних фізичних навантажень ми помічаємо перші результати, які з часом кардинально змінять якість вашого життя. Подекуди, як нагороду, ви також можете побалувати бажане пиво, яке в невеликих кількостях не буде занадто впливати на ваші зусилля.