повірите

Ім’я Анрі Чено не так добре відоме в нашому регіоні, але наші італійські друзі хотіли б пояснити нам, хто за ним ховається. Цей здоровий дієтолог і автор кількох книг навіть має власні центри по всьому світу, щоб допомогти людям почати здоровий спосіб життя. Крім того, він пропонує людям лише те, що він може робити, не покладаючись на якісь рекламні продукти.

Секрет правильного харчування, виданий доктором Ченота може вас трохи здивувати, але щасливі та здорові обличчя його пацієнтів говорять самі за себе. Багато з них навіть стали його близькими друзями - серед них, наприклад, принцеса Монако або різні політики, які слідували його порадам більше 30 років.

Правильна дієта для здорового життя

Першим і найважливішим фактором, що лежить в основі здорового харчування, є вік. Метаболізм людини змінюється кожні 7 років, і дуже важливо пам’ятати про цей факт і враховувати його під час дієт. Доктор. Далі Чено поділяє людей на 5 груп відповідно. типи, відповідно до психотипу та проблем зі здоров’ям, на які вони страждають.

За його словами, ми повинні мати на увазі, що універсальної поради не існує - навпаки, у кожного з нас є свої власні, індивідуальні рамки, на яких можна їсти.

Зустріч Мікели з паном Анрі Чено, дискутуючи про свої персоналізовані варіанти лікування ....

Gepostet von Palace Merano Espace Анрі Чено в п'ятницю, 29 вересня 2017 року

"Люди телефонують мені і просять про якусь універсальну пораду. І я розпочну довгу розмову про життя, вік тощо. Універсальної поради просто не існує. Більшість людей мають проблеми зі здоров’ям, але 2/3 лікарів працюють переважно в інтересах фармакологічних товариств. Тому лікарі запитують: «Отже, у чому ваша проблема?» А потім вони дають вам таблетки. Однак робота лікарів - зрозуміти, які у вас проблеми, і вирішити їх ".

Одним із міфів, у який люди сліпо, але помилково вважають, є корисний вплив кави. У наш час кава стала справді хорошим бізнесом, у пропозиціях ви знайдете різні види від світового винаходу, і вони часто обіцяють вам повну детоксикацію тіла або втрату ваги.

Думка Dр. Ченота проте він відрізняється від цього смачного напою: «Кава - не найкращий початок дня. І неважливо, чорний він чи з молоком. Цікавий факт - якщо людина п’є каву з молоком, раптово помирає і робить розтин наступного дня, я знайду там неперетравлену каву з молоком! "

Завітайте до нашого бару за теплим трав’яним чаєм або коктейлем для детоксикації .———————————————————————— # #

Gepostet von Palace Merano Espace Анрі Чено в суботу, 25 листопада 2017 року

Тому він рекомендує замість кави вибирати зелений чай і не пити більше однієї чашки еспресо чи рістретти протягом дня. Адже правильна кава повинна бути маленькою і міцною. Крім того, на думку відомого дієтолога, ми не повинні обтяжувати організм великою кількістю їжі вранці. Тому, за його словами, нам слід опустити вівсянку, крупи, а також сир та молочні продукти.

Детокс-обід - бісер тапіоки із зеленого яблука 🍏 ———————————— # # детокс # метод ченот # палацмераногенріченот # здорова їжа

Gepostet von Palace Merano Espace Анрі Ченот ам Мітвох, 20 вересня 2017 р

Доктор. Чено Він також дозволив нам зазирнути до його власної їдальні: «Я особисто їжу фрукти. Я починаю день із салату, а потім продовжую з вуглеводами - я вибираю рис або макарони. На вечерю я здам овочевий суп і там і там побалую рибою чи куркою. Біле м’ясо дуже корисно. Не такий червоний. І раз на місяць я точно робитиму 3-денну детоксикацію ".

Мікела дегустує наш детоксикаційний коктейль 🍸: петрушка 🍃, базилік 🌿, лимонний сік 🍋, стевія та імбир….

Gepostet von Palace Merano Espace Анрі Чено у вівторок, 26 вересня 2017 р

“Я впевнений, що традиційного 3-разового харчування достатньо. Але, звичайно, це також залежить від того, наскільки важко ви працюєте фізично. Якщо ви живете в селі і щоранку виїжджаєте на поля, вам слід побалувати себе хорошим сніданком. Однак, коли ви працюєте в офісі, просто покуштуйте чогось легкого, наприклад, фруктів або зеленого чаю, але вдень вам доведеться їсти більш ретельно », - додає він.

За словами лікаря, ще одним поширеним міфом є ​​те, що після 18:00 не можна їсти. За його словами, сьогодні багато людей лягають спати близько другої години ночі. Можете собі уявити, щоб не зайняти такий довгий час? Твоє тіло точно не віддячить тобі.

Детокс-дієта, яку д-р. Чено дозріває один раз на місяць, триває не більше 3 днів і базується на фруктах, овочах, рідинах і злаках. Прийом солі та насичених жирів виключається.

Вранці в Палаці у вас є всі інгредієнти, щоб чудово провести день, зосередившись на своєму здоров’ї та самопочутті! # палацмеранове космічнесеріал # мерано # сніданок # здоров'ядля життя # бодяддуш

Gepostet von Palace Merano Espace Анрі Чено в понеділок, 3 липня 2017 р

Сніданок: Виберіть свої улюблені фрукти або овочі, перемішайте і перелийте в склянку. Через 30 хвилин випийте чашку зеленого чаю.

Обід: Їжте фрукти як аперитив. Приготуйте овочевий салат із заправкою, яка буде складатися з 1 PL рослинного масла і лимонного соку. Якщо ви не хочете салат, можете, наприклад, приготувати рис з овочевим соусом.

Вечеря: Увечері насолоджуйтесь овочами, приготованими на пару з вареним 60 грамами рису.

Зелений і червоний салат з капучі з цибулевою заправкою ——————————————————————— # # детокс # chenotmethod #calacemeranohenrichenot #healthyfood

Gepostet von Palace Merano Espace Анрі Чено в четвер, 21 вересня 2017 р

Доктор. Далі Чено критикує пануючу громадську думку про те, що здорово їсти особливо продукти, які вирощуються у вашій країні. За його словами, ми не повинні заперечувати продукти, багаті білками та вітамінами, лише тому, що їх вирощують в Азії, а не в Європі. Те саме стосується сезонності. Дієта повинна бути різноманітною, різноманітною і збалансованою, і ми повинні повністю забути про існування одноманітних дієт.

Два дієтичні ресторани в Palace Merano Espace Henri Chenot пропонують легку, смачну дієтичну кухню за методом Чено.

Gepostet von Palace Merano Espace Анрі Чено в понеділок, 23 січня 2017 р

“Надмірне споживання одного виду продукції дуже шкодить здоров’ю. Харчуватися потрібно різноманітно, але, звичайно, мінімізувати споживання солодкого і білого борошна. Але ви не можете перетворити своє життя на суворе покарання - ви повинні насолоджуватися їжею! Наприклад, ми з дружиною завжди віддаємось релаксації, тому що це дуже важливо для організму. Раз на тиждень можна пригоститись чим завгодно. Наприклад, я не зміг би жити без червоного вина ", - зізнається він лікар.

І сучасна тенденція проти продуктів, що містять крохмаль і глютен, не розглядається д-ром. Chenot для більш ніж для дуже сильного маркетингового кроку. За його словами, є лише дуже невеликий відсоток людей, які дійсно мають алергію на глютен. Решта просто слідкує за модою, і вони навіть не знають, чому. І в здоровому харчуванні важливо знати, що і чому!

Будь мотивований! тренуватися щонайменше одну годину щодня - це ключ до рівноваги та успішного життя ....

Gepostet von Palace Merano Espace Анрі Чено в четвер, 26 жовтня 2017 року

Наш особистий тренер Мауріціо та наша гостя Мікела під час її особистого уроку пілатесу. —————————————— # # Palacemeranoespacehenrichenot # Palacemerano # Merano # пілати # йога # здоровий стиль життя

Gepostet von Palace Merano Espace Анрі Чено в понеділок, 2 жовтня 2017 р

Анрі Чено також рекомендує займатися активним способом життя та різними видами спорту. Однак замість того, щоб бігати, він рекомендує швидко ходити, лише з однієї причини. Більшість людей дихають неправильно, коли біжать. Чено також є прихильником медитації, яку, за його словами, ми повинні практикувати щонайменше 10 хвилин на день. Якщо функція нашого метаболізму не буде виправлена, незважаючи ні на що, це, мабуть, буде не проблема недоїдання, а проблема нервів.

Ви звикли регулярно проводити своє тіло детоксикацією? Який вид детоксикації ви обираєте? Поділіться з нами перевіреними порадами та підказками, щоб ваш метаболізм працював належним чином.