МАДРІД, 4 серпня (EUROPA PRESS) -

цукерки

Іспанська асоціація дієтологів-дієтологів рекомендувала вчора

візьміть цукерки та жуйку, щоб відновити енергію та подолати "

падіння настрою ". Крім того, він наполягав на тому, що" солодощі можуть

приєднуйтесь, помірковано, до здорової та різноманітної дієти та

які представляють плюс енергії та приємний спосіб зробити свій внесок

поживні речовини для організму ", згідно з проведеним дослідженням

асоціацією.

Зокрема, цукерки містять в середньому 17 калорій

але, засвоївшись негайно, це може забезпечити стимул

тіло і розум потребують у конкретні моменти як спортивний виклик

або накопичення роботи, пояснюють фахівці.

Крім того, наявність цукерки перед вправою "можна

допомогти підвищити ефективність роботи, що супроводжує часто

і рясне зволоження ". Навіть після активності це

цукерки можуть покращити одужання і допомогти збільшити

почуття благополуччя після фізичних вправ, на думку дієтологів.

У цьому сенсі рекомендується людям, які звично

виконувати спортивні тренування дотримуйтесь дієти, дуже багатої на

вуглеводи (цукри), переважно з макаронних виробів,

рис, хліб, бобові та фрукти. Таким чином, на думку фахівців,

також є місце, меншою мірою, для забезпечення цукром

для цукерок.

Фахівці пам’ятають, що важливо харчуватися різноманітно,

включаючи необхідне споживання вуглеводів (50-60 на

відсотків енергетичної цінності дієти), жиру (20-35 на

відсотків) і білка (10-15 відсотків від загальної кількості калорій)