Здоров’я та медицина Відео: Водії Сіетла через два дюйми снігу (лютий 2021)

Найпопулярніша з цієї системи харчування зустрічається не тільки серед тих, хто худне, але і лікарів.

геркулесової

Часто його призначають як оздоровчу дієту людям із захворюваннями шлунка.

Від імені дієти можна зрозуміти, що затискач - це вівсянка. Оскільки вживання вівсяних пластівців, що є низькокалорійним продуктом, і, люди не мають енергії, організм черпає з жирових запасів. В результаті відбувається втрата ваги. Геркулес - дуже цінний продукт. Він багатий на вітаміни групи В і РР групи незамінних мікроелементів. Забезпечує добову дозу людської клітковини. Оскільки геркулесова дієта не збалансована, рекомендується включати в каші фрукти, ягоди та молочні продукти.

Перший варіант. Дієта є найпростішою і може бути прийнята як підготовка до більш радикальних методів. Схуднути на дієті можна за кілька днів. Цей процес триватиме довго. Харчування в першому варіанті дієти, засноване на заміні одноразової каші, звареної на воді (не в олії, солі та цукрі). Через деякий час ви можете збільшити кількість бірж до двох, а потім до трьох. Вживання пластівців для сніданку не означає, що ви можете завантажити вечерю ковбасою або картоплею. Після того, як ви дотримуєтесь дієти, оскільки всі правила повинні дотримуватися, як, сидячи на інших дієтах, їх також потрібно враховувати. Уникайте крохмалистих продуктів, солодощів, смаженого.

Другий варіант передбачає повне виключення з постачання інших продуктів, крім Геркулеса. Тривалість такої дієти може становити до семи днів. Через дієту дозволяється їсти тільки каші на воді, для чого забороняється заливати її сіллю, олією та цукром. Його споживання не обмежується, давайте будемо пити зелений або трав’яний чай. Наступного дня дієта дозволяла вживання яблук.

Третій варіант не такий радикальний, як другий, так само, як злаки можуть містити фрукти, ягоди, йогурт або йогурт. Різноманітні дієти продовжують дієту і досягають кращих результатів.

Приблизне меню цієї дієти: Сніданок: геркулесова каша з фруктами та склянкою Frukto. Обід: крупи з невеликою кількістю меду, йогурт. Вечеря: вівсянка, нежирний йогурт та яблуко.

Головною перевагою цієї системи є низькокалорійна їжа, при цьому наявність багатьох вітамінів і мінералів. Крім того, геркулесова дієта допомагає подолати ожиріння, вона робить організм ще більш здоровим. Регулярне вживання вівсяної їжі допомагає позбутися від проблем зі шлунком, очищає кров і значно знижує рівень холестерину.

Недоліки дієти: Це створює брак багатьох поживних речовин.

Також свіжий смак страв, приготованих без інгредієнтів, витримує не кожен.

Ще один недолік - можливість повернути втрачені кілограми при збереженні старих дієтичних звичок. Це стосується і тих, хто схильний до переїдання.

Результати геркулесовой дієти, тобто кількість зменшилася в кг залежно від обраних дієтичних варіантів. Вибравши найсуворіший метод, ви можете скинути за тиждень до семи кілограмів.

Якщо ви дотримуєтесь третього варіанту, а саме додавання фруктів та йогурту, ви можете схуднути на п’ять фунтів. Скинути лише 5 кг за першої дієти не вийде - для отримання бажаного ефекту потрібно набагато більше часу.