Здоров’я та медицина Відео: ТОП 3 надзвичайно небезпечних продуктів - уникайте їх здалеку ! (Лютий 2021)

Хоча ви можете легко подолати деякі причини запорів, такі як відсутність фізичних вправ, є певні обставини, яких не уникнути.

поради

Микола Евелей/Аламі

Зазвичай це означає, що у вас три або менше випорожнень на тиждень.

Однак це може означати напругу в русі кишечника або при проходженні стільця, який є дрібним, твердим і сухим. Хороша новина полягає в тому, що це легко, а ще легше запобігти - якщо ви знаєте, в чому причина цього.

Причини запорів: Спосіб життя та дієта

Погане харчування та неактивний спосіб життя - найпоширеніші причини запорів. І вживання занадто багато нездорової їжі може спричинити плутанину у вас. Ось деякі дієтичні фактори, які можуть змусити вас почувати себе запорами:

  • Молочні продукти
  • Їжа з високим вмістом жиру та цукру
  • Дефіцит (таких як фрукти, овочі та цільні зерна)
  • Нестача води та інших рідин
  • Алкоголь або кофеїн

Якщо ви відчуваєте потребу в прибиранні, важливо негайно користуватися ванною кімнатою. Затримка на більш комфортний час (наприклад, коли ви повернетесь додому, наприклад) може призвести до запорів.

Зміни в звичному режимі можуть також спричинити проблеми з травною системою, що призведе до запорів через епізодичний доступ до ванни, відсутність фізичних вправ та дієти.

Тому, подорожуючи, намагайтеся бути послідовними і все одно їсти багато здорової їжі з високим вмістом клітковини, займатися спортом та пити воду.

Причини запору: ліки

Запор - загальний побічний ефект багатьох часто призначаються препаратів. Якщо ви щойно почали приймати новий препарат і виявили, що дефекація змінилася за формою чи частотою, поцікавтеся у свого лікаря, чи не причиною може бути ваше лікування.

Деякі поширені ліки, які можуть спричинити запор, - це діуретики, антациди (з алюмінієм та кальцієм), наркотики, добавки, протисудомні засоби та лікування артеріального тиску.

Запор можуть викликати також самі ліки, які використовуються для їх лікування - проносні засоби. Американці витрачають на ці препарати від запору більше 700 мільйонів доларів на рік, але, як і деякі інші ліки, що відпускаються за рецептом та за рецептом, вони можуть стати звичками. Занадто часте їх використання може призвести до того, що ваша травна система стає надто залежною від них.

Причини запорів: Стани здоров’я

Запор також може бути побічним ефектом або симптомом багатьох захворювань. Ці умови можуть призвести до того, що стілець повільніше проходить через товсту кишку, що призводить до запорів.

Синдром подразненого кишечника (СРК), також відомий як спастична кишка, є однією з найпоширеніших причин запорів. Небагато відомо про те, що спричиняє це порушення травлення, але лікарі вважають, що пацієнти з СРК мають дуже чутливу товсту кишку, тому їм потрібно стежити за тим, що вони їдять.

Інші захворювання, які можуть викликати запор, включають:

  • хвороба Паркінсона
  • Травма спинного мозку
  • вагітність

може також спричинити запор, тому слід вживати запобіжних заходів, щоб підтримувати регулярне спорожнення кишечника.

Є й інші стани, які можуть викликати запор. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб отримати більше особистої інформації та з’ясувати, чи є ваш запор побічним ефектом іншої проблеми зі здоров’ям. Також непогано проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо суттєво змінилися ваші звички в роботі кишечника.

Про запор може бути неприємно говорити, але ще більш прикро мати справу з ним. Тож погляньте на свої повсякденні звички та спосіб життя і подивіться, чи можете ви точно визначити, що саме може спричинити запор. Здорове тіло означає здорове травлення - чудове почуття всередині та зовні.