Напевно, багато разів ви задавали собі всі ці питання, і, можливо, ви продовжуєте задавати собі питання

  • Якої дієти дотримуватися, щоб схуднути?
  • Що ми можемо зробити, щоб схуднути?
  • Що робити, щоб схуднути здоровим способом?
  • Що потрібно для схуднення?

І ви не отримали відповіді, які шукали.

Дієтичне лікування, яке проводиться для схуднення, складається з першої консультації, де проводитиметься обстеження продуктів харчування. Визначаються хороші та погані харчові звички. Хороші харчові звички будуть включені до дієтичного плану, погані будуть виправлені та нові хороші звички будуть включені.

Як я працюю над вашою дієтою, щоб схуднути

Для складання дієт для схуднення я використовую звичайне харчування як метод, без добавок, лише зі звичайними продуктами.

Я покладаюся на контроль калорій. Іншими словами, ваш раціон буде заснований на енергетичних потребах, що визначаються вагою, зростом, віком, статтю та фізичною активністю.

Коли дієта адаптується до смаків, звичок, графіків і головним чином до енергетичних потреб пацієнта, результати можуть бути гарантовані. Неможливо було б дотримуватися дієти, де використовуються продукти, які вам не подобаються, дуже вишукані препарати або надмірне обмеження калорій.

Харчування для схуднення - Наш метод

1 - Інтерв'ю/дослідження: В інтерв’ю з харчовими продуктами я оцінюю ваші харчові звички та склад вашого тіла за допомогою біоімпедансу (шкала показує нам, який відсоток жиру та м’язової маси у вас є), а також я проводжу антропометричне дослідження. Це дослідження - те, що зазвичай не роблять під час дієтичних консультацій, але дуже корисно слідкувати за розвитком лікування. Йдеться про вимірювання шкірних складок (жиру, який знаходиться під шкірою), який точно визначатиме дані про склад вашого тіла.

За допомогою цих вимірювань ми визначимо м’язову масу, жирову клітковину, масу кісток та залишкову вагу. Це вимірювання допоможе нам порівняти дані про покращення, які можна отримати з дієтою.

2 - Персоналізована дієта: За допомогою цього типу персоналізованої дієти ви дізнаєтесь, що не тільки вам доведеться адаптуватися до дієти, але й дієта також адаптується до вас і вашого способу життя. Це буде дієтичний план, адаптований до вашого ритму життя та потреб. Також передбачається, що дієта є найпростішою, найзручнішою та практичною для дотримання, щоб отримати найкращі результати.

Дієта доставляється електронною поштою, і всі сумніви будуть обговорюватися через постійний контакт.

3 - Подальші дії/Відгуки: Спочатку перевірки проводяться кожні 15 днів, а потім кожні 3 тижні.

Завдяки моєму досвіду дієтолога, який додався до дисципліни щодо дотримання дієти, результат досягнутий.

мадриді

Відгуки

«Без сумніву, найкраще рішення у моєму житті ... Протягом свого життя я робив безліч загальних дієт, які не були для мене корисними. Тож Родріго склав мені дієту, яка мені підходила. Дуже весела та різноманітна дієта (я не був голодним протягом усього лікування).

Завдяки їхній допомозі, поряд із фізичною працею, я сильно втрачав вагу тиждень за тижнем. Кожного разу я почувався набагато мотивованішим. Я хотів би підкреслити здатність Родріго мотивувати своїх пацієнтів. За час лікування я втрачала в середньому 2 кілограми на місяць. (Загалом 40 кг менше ніж за 24 місяці)… »

Рауль

«… Хоча я ніколи не був худенькою людиною, мені подобалося міцного здоров’я та життєвих сил; Саме через відсутність цих двох я поїхав до Родріго. Мої вимоги: відсутність необхідності приймати коктейлі, замінники, таблетки і так, продукти, які я десь міг знайти і від яких я не відчував себе ізольованим.

Після першого візиту проблема полягала не стільки в тому, що він їв, скільки в Як він це зробив; "Я мав стрес під напругою"; Через мою роботу (постійні поїздки/поїздки та близько 14:00 щодня далеко від дому), відсутність режиму викликала у мене значний розлад.

Таким чином, після справжнього декларування звичаїв та намірів та прихильності до нових здійснення, виклик розпочався; за три тижні він уже зміг змінити втрачені звички.

Протягом запропонованого терміну - 6 місяців; Мені вдалося втратити більше 10% жиру і 21,5% своєї ваги; Я знову був собою; Яка велика радість!.

Минуло більше півтора року, а результати зберігаються; Родріго, безумовно, перевиховував мене ... «

Летиція (34 роки)

«… Я приїхав на консультацію до Родріго з вагою 69 кг і давав мені майже 40 доз інсуліну на день між швидким та повільним, після оцінки першої консультації Родріго додав мені впевненості, і я розглядаю можливість складання індивідуальних дієт як для себе, так і для себе при цукровому діабеті, звичайно, це потрібно було додати до занять спортом. Перші п’ятнадцять днів я схуд на 1,5 кг, і я знизив дозу, ніколи не голодуючи і харчуючись дуже здорово, вся моя дієта за 7 місяців лікування базувалася на здорових продуктах.

Це зробило так, що сьогодні я досяг своєї мети - 56 200 кг, загалом втрачених 13 кг, з правильною м’язовою масою плюс усі необхідні рівні, і найголовніше, що я знизив загалом 29 доз, які він в даний час мені подавав, різну звичайно залежно від прийому їжі.

Завдяки Родріго, його подальшим спостереженням, персоналізованим дієтам та відданості, а також заохоченню, мені вдалося бути в правильній вазі як для себе, так і для боротьби зі своєю хворобою, виявляючи себе набагато активнішим і щасливішим ... »

Дебора (40 років)

Дієти для схуднення

Наявність здорової ваги - основна передумова для того, щоб кожен мав хороше здоров’я. І не завжди йдеться про дієти для схуднення, оскільки можуть бути певні випадки, коли людині потрібно прямо навпаки: дієта для набору ваги.

І це можна дізнатись, лише якщо ти підеш до Дієтолог-Дієтолог, що за допомогою певних вимірювань та контролю ваги можна визначити, яка ідеальна вага для кожної людини, та започаткувати розробку конкретної дієти на основі кожної потреби.

Ніколи не слід самостійно вирішувати, чи потрібно вам значно схуднути або набрати його у великих кількостях. Виконання цього без належного моніторингу чи знань може призвести до проблем зі здоров’ям та ускладнень, яким згодом буде важко протидіяти.

Усунути фактори ризику

Дієти для зниження ваги готуються дієтологом таким чином, щоб допомогти вам усунути всі фактори ризику, які можуть призвести до захворювань, попередництво яких - ожиріння та надмірна вага. Для цього у вас буде адекватна, збалансована та персоналізована програма харчування для вас, поряд із низкою хитрощі для схуднення, які будуть дуже корисними.

Міфи для схуднення

Дієтолог також повідомить вас про основні міфи про зменшення ваги, до яких часто вдаються багато людей, і які є не більше, ніж міфи. Таким чином, консультація та подальші спостереження з професійним дієтологом також слугуватимуть процесом вивчення певних питань, які ви будете використовувати протягом життя. Це також частина всього, що враховується при дієтах для зменшення ваги.

В основі всього доброго здоров’я лежить правильне харчування, що супроводжується Дієта для схуднення що призводить до здорового зниження ваги. Оскільки багато людей, як правило, намагаються схуднути самостійно, і, роблячи це різко, вони вірять, що їхнє здоров’я покращиться.

Нічого далі від реальності. Швидка і велика втрата може бути шкідливою, якщо у вас немає спостереження спеціалізованого дієтолога-дієтолога. І якщо певний план харчування не дотримується, розроблений спеціалістом Харчування та персоналізований для користувача, пристосований до його смаків, звичок та потреб, це навіть може бути ризикованим для здоров’я.

Найкращий та найефективніший дієти для зменшення ваги тіла - це ті, що підготовлені кваліфікованим фахівцем, з гармонійним та збалансованим планом поживних речовин, і що його виконання здійснюється простим та зручним для пацієнта.

A дієта легко дотримуватися дозволить побачити зміни в короткостроковій перспективі та відповідати адекватному плану харчування. Персоналізована дієта, виготовлена ​​a Дієтолог і дієтолог це шлях до досягнення цілей.