Кому потрібен дієтолог?
Кожен, хто відчуває, що хоче в житті внести зміни, він відчуває, що хоче змінити свої фізичні якості. Всім не орієнтується в обсязі суперечливої інформації, яка переповнює нас щодня. Всім, хто хоче про склад вашого тіла вчи більше. Кожен хоче знайти баланс у своєму харчуванні. Спортсмени, які мають схильність до зміни фаз тренувань (перед змаганнями, сезон, тренування поза сезоном тощо) або ви, хто просто хочете розпочати жити здоровіше і краще зрозуміти власне тіло.
Вступна консультація - співбесіда, вимірювання, тест
Починається первинна консультація кожна зміна. Все, що ти хочеш для себе змінювати, чи потрібно зменшувати вагу, набирати вагу, коригувати тіло, не змінюючи вагу, змінювати харчові звички, підтримувати спортивні показники чи «бігати» до здорового харчування. Принцип коригування меню полягає в впевненості в тому, що ми постачаємо організм усіма поживними речовинами в правильних пропорціях, що ми регулярно їмо, встановлюючи систематичні та Створення харчової звички і певна автоматизація.
В першу чергу це потрібно нашим терапевтам отримати інформацію про ваші звички, не тільки їжу, а й сон, про режим роботи, хобі, фізичні вправи та домашні заходи, стан здоров’я, включаючи харчову алергію та непереносимість, сімейну історію, інформацію про ваші спортивні заходи. Частиною оцінки поточного стану є також аналіз картини крові та визначення типу метаболізму. На наступному кроці настала їхня черга вимірювання - зріст і вага тіла, окружність окремих частин тіла, вимірювання підшкірного жиру за допомогою штангенциркуля або аналізу біоелектричного імпедансу.
Виходячи з цього ви порядок у відборі правильні продукти харчування та їх поєднання, інтервали часу та регулярність прийому їжі, або про ваш розпорядок дня.
Пояснення
Штангенциркуль - це вимірювання товщини шкірних складок у заздалегідь визначених місцях на тілі. Порівнюючи контрольні виміри та масу тіла, можна судити про втрату (або збільшення) підшкірного жиру, збільшення (або зменшення) м’язової маси.
BIA - це спеціальна шкала (ти можеш її знати, ти просто не знаєш, що вона так називається), яка посилає в наше тіло м’який електричний струм. Різні типи тканин проводять струм по-різному (залежно від кількості води та щільності тканини - наприклад, м’язи є дуже хорошим провідником, тоді як жир є ізолятором). За частотою сигналу зворотного зв'язку BIA може оцінити, скільки окремих тканин містить наше тіло - скільки м’язової маси, жиру, кісток, води тощо.
Контрольна консультація - рекомендації щодо харчування
Через місяць первинна консультація a налаштування меню бажано перевірити ще раз всі параметри будова тіла. Крім того, оцінюються також зміни травлення, імунітету, стану або непереносимості їжі. Це суб’єктивне відчуття тілесних змін.
Ви і ваш терапевт пройдете весь останній місяць і ви аналізуєте прогрес або причини застою - як вам вдалося виконати встановлені кроки, чи не було у вас захворювання, травми чи іншої непередбаченої події. Завдяки цьому терапевт зможе вирішити, чи підходить вам поточна установка, або в ній внести невеликі додаткові зміни.
Вхідна консультація та індивідуальне меню на 1 місяць
Після первинна консультація Ви можете скласти меню за місяць. Він строго базується на отриманих даних та параметрах, включаючи стать та типологію. Тому певно, що так буде індивідуально створені спеціально для Вас. Це врахує всіх ваше фізичне та здоров’я специфіку і в той же час ваш уподобання (в принципі, мені подобається - не подобається або не подобається - не подобається). Це враховуватиме ваші витрати калорій і вашу мету (я худну - набираю вагу - малюю - вправляюся - налаштовую своє тіло ...)
Ми використовуємо програмне забезпечення створити детальну їдальню PlanEat, який у випадку конкретних вимог (наприклад, для провідних спортсменів, фізичних працівників, надмірних розумових здібностей, високого стресу тощо) все ще "налаштовується" нашими експертами.
Після первинна консультація протягом декількох днів ви отримаєте електронною поштою (або іншим способом) ваша програма харчування протягом наступних 30 днів, що базується на виміряних значеннях. Нашим терапевтам потрібен певний час, щоб обробити дані та створити меню саме для вас. Часто триває кілька днів, але ви маєте гарантію, що вона побудована точно відповідно до ваших параметрів, вимог та смаку.
Основна програма для спортсменів-виступачів та складання меню
У спортивних змаганнях, безперечно, принаймні половина успіху залежить від дієти та відповідних харчових добавок. З цієї причини, звичайно, важливо приділяти таку ж увагу увага до харчових звичок як саме тренування та регенерація. Спортсмени мають протягом року (залежно від виду спорту) різні етапи підготовки. Вони чергуються в сезон із позасезонними тренуваннями, різними видами тренувальних одиниць (наприклад, фітнес, сила, витривалість, швидкість, для розвитку динамічної сили, технічна підготовка, тренування ігрових дій, багато хто має так звані додаткові види спорту, які повністю відрізняються від основного фокусу тощо). Частота тренувальних одиниць також коливається від тренувань 4 рази на тиждень до дво-, іноді трифазних інтенсивних періодів.
Їжа таким чином він виконує дві основні функції у спортсмена. Залежно від поточного навантаження спортсмен повинен завжди мати достатньо енергії для необхідних (тренувальних чи змагальних) показників, а з іншого боку дієта повинна допомогти на етапах регенерації.
Тому завжди створюється спеціальне меню на основі тестів, ґрунтовний знання навантаження, тренувальні одиниці, а також окремі цикли навантаження та регенерації (довжина та спосіб) у задані періоди часу. Тому ми цілеспрямовано встановлюємо меню для спортсмена так, щоб воно було спрямоване до енергетичної підтримки індивідуальні, завжди відповідно до індивідуальних параметрів. Ми рекомендуємо склад, кількість та частоту дієти, а також конкретні харчові добавки.
| Вступна консультація - співбесіда, вимірювання, тест | 60 хвилин | 49,00 євро | Книга |
| Контрольна консультація - рекомендації щодо харчування | 45 хвилин | 29,00 євро | Книга |
| Вхідна консультація та індивідуальне меню на 1 місяць | 60 хвилин | 89,00 євро | Книга |
| Основна програма для спортсменів-виступачів та складання меню | 60 хвилин | 129,00 євро | Книга |
Повне фізіотерапевтичне обслуговування для повернення до повноцінного життя. Ми тут як для спортсменів, так і для спортсменів різного віку.
Новітнє технічне обладнання та експерти з людським підходом.
Центр фізіотерапії REHABILICA
Гресслінгова 7
811 09 Братислава