Джерело зображення, THINKSTOCK

після

Люди кажуть, що переїзд - це найстресовіше, що може статися, не враховуючи смерті члена сім’ї. Це правда?

Чи дійсно переїзди гірші за інші важливі життєві події, наприклад, страждання на смертельну хворобу, смерть батьків, народження дитини, звільнення з роботи або догляд за новонародженим, який не спить вночі?

Порівняльні дані щодо рівня стресу, спричиненого різними подіями, трохи застарілі.

Найвідоміша шкала - це Соціальна шкала Холмса і Рахе чи шкала перенастроювання стресу (SRRS), розроблена в 1967 році психіатрами Томасом Холмсом та Річардом Рахе.

Вони запитали людей, наскільки напруженими були 43 різні події, і склали перелік, що вимірює вплив цих подій, в якому, наприклад, 100 балів надається смерті подружжя та 11 - за проступки. Це дозволяє позначити, що з ним сталося, і підрахувати загальну кількість подій у його житті.

Кінець Можливо, ви також зацікавлені

Потім вони намагалися використовувати ці дані, щоб знайти зв’язок між негативними подіями та рівнем депресії та хвороби.

Що ще гірше

Джерело зображення, THINKSTOCK

Чи можна це порівняти зі стресом хвороби чи буття
дорогий я?

У списку перше місце займає смерть подружжя, а друге - розлучення.

Третє - це розлука в шлюбі, а потім потрапляння до в’язниці та смерть близького родича.

Переїзд навіть не входить до цього списку. Найближчі події - це дуже висока іпотека в 20 у списку, зміна рівня життя на 28 і мала іпотека на 37.

Хоча SRRS не єдина шкала життєвих подій, мені не вдалося знайти шкалу, яка рухається у верхній частині списку.

Також дискусійно, наскільки корисними є ці масштаби насправді.

Почнемо з того, що ми не дуже добре пам’ятаємо, що або коли щось трапилось. Зазвичай ми припускаємо, що вони сталися зовсім недавно. А в інших випадках ми про них повністю забуваємо.

Коли групу жінок просили щомісяця відзначати події, що трапилися з ними, а потім відкликати їх через 10 місяців, лише 25% подій фігурували в обох списках, демонструючи тим самим, як легко ми забуваємо речі.

Залежить від ситуації

Інша проблема шкал полягає в тому, що вони припускають, що дана подія матиме однаковий вплив кожного разу, незалежно від ситуації.

Джерело зображення, SPL

Втрата роботи спричиняє стрес, але наскільки це залежить від обставин.

Втрата роботи, яка вам подобається, відрізняється від втрати тієї, яку ви ненавидите, так само, як переїзд будинку може бути простим переїздом, змушеним війною або необхідністю назавжди залишити свою країну. Ці ситуації навряд чи можна порівняти.

До цього слід додати той факт, що реакції на одну і ту ж ситуацію різняться в залежності від людини.

Ідею про те, що певна подія є неминучим стресом, заперечив роки тому піонер психології Річард Лазарус.

Тут грає багато факторів: справа стосується не лише події, але й вашого бачення її та того, чи відчуваєте ви, що у вас є сили розібратися з нею та мережею підтримки.

Це також залежить від емоцій та знань; є багато людей, які процвітають на стресових роботах, тому що їм подобається стикатися з проблемами.

Навіть якщо враховувати екстремальні події, такі як природна катастрофа, мало хто з тих, хто бере участь, страждає від посттравматичного стресу; більшість знаходять спосіб його подолати.

Повсякденне

Джерело зображення, THINKSTOCK

День у день для багатьох є більш стресовим, ніж переїзд.

Інший тип підходу до цього питання базується не на вимірюванні драматичних подій, а на дрібних неприємностях повсякденного життя, таких як втрата речей або непрацюючі пристрої.

Можливо, це була б ідеальна категорія для переїздів, оскільки вони, безумовно, включають багато клопоту.

Якщо об'єднати всі дослідження причин хвороб, великі події відповідають лише за 12% посилання, тоді як щоденні неприємності більш тісно пов'язані.

Майте на увазі, що шкали для вимірювання впливу щоденних досад дозволяють вирішити, чи щось вас напружує, замість того, щоб визначити, що певна подія неминуче напружує. У будь-якому випадку, головне - наскільки напруженим ти сприймаєш певну подію, наскільки ти про неї думаєш і якщо ти думаєш, що зможеш її подолати.

Пакуйте проблеми

Джерело зображення, THINKSTOCK

Зрештою, хоча на даний момент це здається найгіршим, ходи не вказані як
особливо стресові події на хіт-парадах.

Отже, де фігури в щоденних клопотах?

Згідно з випробувальною групою дорослих середнього віку в Сполучених Штатах, "житло, інвестиції та податки" посідають восьме місце, займаючи питання ваги, здоров'я сім'ї, ремонту будинків, надто багато справ і втрачаючи речі. Тому навіть у списку щоденних клопотів переїзд здається не надто поганим.

Конкретних досліджень рухомого стресу мало, більшість з них стосуються міграції та включають багато додаткових факторів.

Існує британське дослідження, де 75% респондентів сказали, що переїзд на роботу є стресом на різних рівнях. Однак це не говорить нам про те, як воно порівнюється з іншими подіями.

Зрештою, є мало доказів того, що переїзд є майже таким стресом, як смерть подружжя чи розлучення.