Я не даю своїм дітям полівітамінів, а також нікому в родині. Я вважаю це непотрібним - з одного боку, моє особисте переконання полягає в тому, що здорової дієти достатньо для нормальної здорової людини (плюс-мінус автобус, але в основному здоровий).

наркотики

По-друге, я також переконаний, що всі ці мульти-культові препарати у формі марсіан, граверів, вібовітів і я не знаю, що ще є лише чистим маркетингом для батьків.

Я пам’ятаю, що кілька років тому ми отримали в подарунок плюшевих ведмедиків, таких як полівітаміни в шоколаді. але я швидко його десь викинув, щоб діти цього навіть не помітили, бо так - маркетинг йде до нас, батьків, через дітей.

Коли я шукав якусь інформацію з цієї багатосторонньої теми, я виявив, що педіатри, дієтологи та дієтологи сходяться на думці, що маркетинг харчових добавок для дітей намагається переконати батьків у тому, що їхні діти не мають достатньої кількості вітамінів у своєму раціоні і тому вони потрібні. доповнений штучними замінниками.

Однак ніде не можна знайти попередження щодо цих продуктів про те, що ваша дитина може опинитися під загрозою.

Діти та вітаміни

Вітаміни є важливими компонентами дієти, які впливають на ріст і розвиток дитячого організму. У будь-якому віці, У кожен період розвитку організм дитини має певні потреби - також вітаміни. Оскільки в дитинстві зростає не тільки організм, а й його розвиток у фізичній та психічній сфері, надзвичайно важливо, щоб діти мали все необхідне.

Організм, що розвивається, потребує достатньої кількості енергії та необхідних поживних речовин (цукру, жирів, білків), а також достатньої кількості мікроелементи - вітаміни та мінерали.

Для оптимального розвитку дитячого організму існує ризик не тільки недостатнього надходження вітамінів, а й їх надлишок пропозиції. Це найчастіше виникає внаслідок неналежного доповнення (заміни) і може призвести до поява симптомів, пов’язаних з гострою або хронічною інтоксикацією.

Вітаміни в окремі періоди дитинства

Це складна рідина для найменших дітей матері молоко, склад яких відповідає потребам немовляти. Грудне молоко містить відповідне представлення основних поживних речовин та мікроелементів з відносно дуже хорошим засвоєнням та придатністю для використання з травного тракту.

В батолівим періодом (1-3 роки) інтенсивність росту зменшується, а разом з цим і потреба в енергії та білках. Фрукти, овочі, м’ясо та риба вже повинні бути звичайною частиною раціону. Харчова піраміда для віку малюка рекомендує 1 порцію молока та молочних продуктів на день, 3-4 порції овочів та фруктів.

В дошкільна та молодша школа вік, харчові потреби зменшуються. Подача повинна бути вище вітамін С (захист від інфекції, особливо в дитячому садку та школі), Вітаміни групи В (підвищити реактивність у навчанні).

У підлітковому віці спостерігається більша інтенсивність росту, і слід звертати увагу на достатню кількість харчування. вітамін С (стійкість до інфекцій), вітаміни група В (підвищені потреби в енергії, поліпшення навчання), вітамін А (читання та робота під штучним освітленням) тощо. вітамін D (утворення запасів кальцію в кістках на наступні роки).

Що впливає на достатній запас вітамінів, це харчові звички в конкретній родині, що формуються з дитинства.

Коли необхідно забезпечити підвищений прийом вітамінів

Необхідно забезпечити підвищене споживання вітамінів, особливо у хворої дитини, особливо хронічно, у дитини, що перебуває у стані реконвалесценції та при підвищених фізичних навантаженнях (найкращі спортсмени).

На додаток до введення певного вітаміну, якого не вистачає дитині, деякі педіатри рекомендують вводити полівітаміни для:

  • діти, які регулярно не отримувати якісних домашніх страв,
  • діти, які вони не люблять їсти, вони вимогливі або страждають анорексією,
  • хронічно хворі діти, напр. пацієнтам з астмою або порушенням травлення, а також дітям, які довго приймали ліки,
  • високий активні діти, які займаються фізично вибагливим видом спорту,
  • діти, які вони часто їдять фаст-фуд та напівфабрикати, діти, які часто вживають безалкогольні напої,
  • діти-вегетаріанці, але які, а не вітаміни, їм можуть знадобитися такі мінерали, як залізо та кальцій,
  • діти-вегани, яким потрібно забезпечити вітаміном В12.

Які полівітаміни слід купувати своїм дітям?

На ринку їх існує велика кількість. Не потрібно спокушатись кольором або ароматом. Завжди є гарною ідеєю проконсультуватися з лікарем, оскільки ці продукти також слід вибирати з урахуванням причини їх введення дитині. Це не повинно бути напр. "Профілактично восени, щоб дитина не захворіла". В якості запобіжного заходу слід їсти овочі та фрукти.

Німецьке опитування (oekotest.de) винесло вердикт, згідно з яким жоден з випробуваних продуктів не може бути рекомендований із знанням справи.

У деяких шипучих таблетках вони були добові корисні копалини або залізо значно нижче рекомендацій щодо доходу. Інші містять у кілька разів більшу кількість вітамінів, ніж рекомендовано. Якщо напр. продукт містить чотириразову добу DGE від рекомендованої кількості вітаміну D, це може накопичуватися в організмі та спричиняти значні проблеми.

Дані, які вони вказують, також є проблематичними рекомендований вік дитини. Деякі про це взагалі не згадують.

Крім того, полівітаміни, особливо у формі желейних цукерок, містять барвники, цукор або інші потенційно небезпечні речовини.

Як отримати більше овочів і фруктів у дітей?

Але більшість дітей знають, що фрукти та овочі корисні для здоров’я. Але це не означає, що вони популярні. Швидше скочують шматочок шоколаду. Отримуючи дітей, ви отримуєте більше овочів і фруктів?