омега-3

Омега-3 жирні кислоти, що містять сильний дует DHA та EPA - 15 переваг при використанні

На сьогоднішній день в клінічних дослідженнях підтверджено 15 переваг використання. Тому використання доцільне у різний час віку людини, щоб:

1. Поліпшення перебігу депресії та тривоги.

2. Підвищення здоров’я структури сітківки - діє превентивно проти дегенерації жовтої плями.

3. Поліпшення стану здоров’я тканин головного мозку плода під час вагітності у пологах, що призводить до вищого інтелекту, кращих навичок спілкування, меншої кількості поведінкових проблем, зниження ризику розвитку СДУГ (розлад гіперактивності з дефіцитом уваги).

4. Зниження ризику серцево-судинних захворювань. В основному для переваг триацилгліцеринів, артеріального тиску, ЛПВЩ - холестерину, тромбоцитів, утворення нальоту та запалення.

5. Зменшення можливості СДУГ у дітей.

6. Зменшення симптомів метаболічного синдрому з характерними ознаками центрального ожиріння, гіпертонії, резистентності до інсуліну, високого рівня триацилгліцеридів та низького рівня холестерину ЛПВЩ.

7. Боротьба з розвитком аутоімунних захворювань, таких як цукровий діабет 1 типу, розсіяний склероз ...

8. Зменшення захворюваності на психічні захворювання. Низький рівень омега-3 був виявлений у пацієнтів з психіатричним діагнозом.

9. Профілактика онкологічних захворювань. Рак є основною причиною смерті в західних країнах. Клінічні дослідження підкреслили важливість профілактики омега-3. Ризик розвитку раку товстої кишки був на 55% нижчим.

  1. Зменшення бронхіальної астми в дитячому віці.

11. Зменшення степатозу гепару. Безалкогольний стеатоз печінки - поширене захворювання. Введення омега-3 зменшує стеатоз та запалення в печінці.

12. Сприяння здоров’ю кісток та суглобів для зменшення ризику остеопорозу та артриту.

13. Зменшення менструального болю. В одному клінічному дослідженні добавки омега-3 були більш ефективні в довгостроковій перспективі проти болю, ніж ібупрофен.

14. Поліпшення якості сну. Гарний сон дуже важливий для того, щоб почувати себе здоровим. Низький рівень омега-3 асоціюється з проблемами сну як у дітей, так і у дорослих.

15. Поліпшення якості шкіри та шкірних придатків. Компоненти омега-3 є будівельним матеріалом шкіри, який також відіграє важливу роль у виробленні шкірного сала, зволоженні шкіри, передчасному старінні шкіри та утворенні вугрів.

Всі вищезазначені ефекти омега-3 жирних кислот існують завдяки рідкісному складу та присутності переважно двох жирних кислот. У 2006 р. Wang та співавт. Опублікували аналіз кількох клінічних досліджень, які показали, що введення ЕРА та DHA у формі дієтичних добавок сприятливо впливає на серцево-судинну та загальну смертність, цей ефект виявляється при дозах до 0,3-4,8 г на добу.

Harris WS., Pottala JV., Sands SA., Jones PG.: Порівняння впливу капсул рибної олії на вміст n 3 жирних кислот у клітинах крові та фосфоліпідах плазми. Am J Clin Nutr. 2007, грудень; 86 (6): 1621-5

Hjalmarsdottir F.: 17 науково обґрунтованих переваг омега-3 жирних кислот. Організація харчування. 2017 р .; s 1- 17.

Пелла Д., Мехірова В., Рибар Р., Федачко Дж.: Омега-3 жирні кислоти - шлях від харчової добавки до препарату на основі доказової медицини. CPA 3/2006; з. 3- 8.

Враблік М.: Омега 3 -жирні кислоти та серцево-судинні захворювання. Internal Medicine for Practice 2007; 9 (6), с. 262-264