Ця дієта полягає у природній детоксикації вашого організму, особливо завдяки очищенню соків. Основна мета - усунути токсичні речовини для здорового життя, схуднення та відновлення життєвих сил. Ви хотіли б виконати цей план харчування, не виходячи з дому? Тоді ви повинні знати як робити детокс-дієту в домашніх умовах і отримати найкращий результат.

детоксикаційну

Складання детокс-дієти вдома: найкращий план

Ви хочете вивести токсини, не виходячи з дому? Ну, ви повинні приєднатися до детоксикаційної дієти. Цей план харчування є одним із сучасних способів ефективно схуднути. Крім того, це швидко покращує різні аспекти здоров’я.

Це одне з найбільш періодичних планувань після періодів надлишків, таких як Різдво та інші свята.. Тому, якщо ви хочете відновити свою фігуру та бути здоровішими, ви можете розпочати свій домашній план детоксикації з цих меню.

Налагодження перед початком роботи

Почати дієту можна очищати свій організм протягом доби, для цього слід вживати тільки овочеві та фруктові соки. Крім того, протягом дня слід пити багато води, на обід намагатися їсти овочевий суп.

Меню перше

На 2-й день ви твердо інтегруєтесь у рутину. Починати дієту слід з яблучного соку і нежирного йогурту на сніданок.Потім, посеред ранку, з’їжте закуску, якою може бути фруктовий салат з грушею, бананами та апельсином. В обід приготуйте овочевий салат із помідорів, селери, моркви, салату та шпинату.

Далі, для післяобідньої закуски з’їжте пару скибочок дині або кавуна. Пообідайте легким часниковим супом з настоєм хвоща.

Меню 2

Ще одне просте меню, яке можна приготувати вдома для дієти Детокс починається з виноградного та бананового соку, а також нежирного йогурту. В середині ранку фруктовий салат, який допомагає заспокоїти занепокоєння. На обід можна з’їсти овочеве рагу з артишоком, капустою, цибулею, цибулею-пореєм, осотом, кабачками та квасолею. Крім того, додайте трохи лимона і невеликий бризок оливкової олії.

З іншого боку, у післяобідній перекус з’їжте дві скибочки натурального ананаса та додайте до них нежирний йогурт. Потім на вечерю чашка андалузького гаспачо з перцем, огірком, зеленим перцем, помідорами, цибулею, сіллю, оцтом та оливковою олією. Також апельсин.

Детокс-соки робити в домашніх умовах

Детокс-соки детоксикують і надають багато переваг. Примітно, вони багаті вітамінами і мають низьку калорійність, отже, вони збалансують раціон. Так само, насичують і допомагають контролювати апетит між прийомами їжі.Ці напої легко приготувати, відкрийте деякі з них і почніть робити їх вдома.

Антиоксидантний сік червоних плодів

Щоб зупинити вплив вільних радикалів, червоні фрукти є найкращими союзниками. Для приготування соку потрібно півсклянки чорниці та ожини, 6 заморожених полуниць та півсклянки малини. Змішайте всі інгредієнти в блендері та додайте струмінь води, щоб отримати ідеальну текстуру.

Очищаючий сік зеленого яблука

Для підготовки вам потрібно зелене яблуко, чашка ананаса, кокосова вода, жменька мангольду і шпинату. Також гілочка селери та лимонний сік. Змішайте всі інгредієнти до отримання бажаної текстури. Можна додати чайну ложку насіння льону, що прискорює процес очищення.

Морквяно-апельсиновий сік

Цей сік повинен бути частиною Детокс-дієта в домашніх умовах. Ну, це ідеальне поєднання для догляду за шкірою та виведення токсинів. Використовуйте 4 моркви, сік апельсина та яблуко без шкірки. Змішайте всі інгредієнти з невеликою кількістю води. Також ви можете додати трохи подрібненого буряка, оскільки він багатий бета-каротином.

Зробіть Детокс-дієта в домашніх умовах Це дуже просто, хоча рекомендується дотримуватися пропозицій фахівця.