Регулярний та належний догляд за зубами має важливе значення для підтримки цілісності наших зубів, однак все більше результатів досліджень доводить, що існують і спеціально безпечні для зубів продукти. Ці здорові продукти харчування та напої пригнічують бактерії, відповідальні за карієс та захворювання ясен, допомагаючи підтримувати зуби здоровими, згідно з дослідженнями експертів Університету Іллінойсу. Давайте подивимося, яку їжу та напої ми повинні вживати, щоб зуби були здоровими.

ділянка

Чай

Будь то зелений або чорний чай - той, що в ньому корисні поліфеноли уповільнює ріст бактерій, які можуть бути пов’язані з карієсом. Цілеспрямовані дослідження показали, що у тих, хто полощуть рот чорним чаєм десять разів на день протягом принаймні 1 хвилини, з’являється набагато менше зубних відкладень у порівнянні з тими, хто промивав водою. Крім того, розмір і товщина існуючих бляшок також зменшилися в результаті промивання чаєм. З попередніх досліджень ми знаємо, що чай також може допомогти подолати неприємний запах з рота, оскільки поліфеноли пригнічують дію бактерій, що викликають неприємні запахи.

Хоча чай однозначно захищає здоров’я ваших зубів, він може викликати естетичні роздратування, оскільки чорний чай, зокрема, має серйозний забарвлюючий ефект, тому будь-хто, хто жадає білих зубів, не повинен перестаратися. Однак, якщо ви не хочете відмовлятися від регулярного насолоди чаєм, зв’яжіться з нами та скористайтеся одним із наших пакетів відбілювання зубів.

Чорниця

Регулярне вживання чорниці пригнічує утворення бляшок через вміщені в ній поліфеноли, тому менше шансів на карієс.

Сирі овочі та фрукти

Жування та пов’язане з цим збільшення вироблення слини є важливими для збереження здоров’я зубів, тому корисно регулярно жувати сирий буряк, редис, огірки чи яблука.

Молочні продукти

Молоко ефективніше води або яблучних соків для зменшення кислого середовища в роті, що утворюється після вживання солодких коржів або круп. Якщо ви хочете нейтралізувати кислий рН у роті після вживання шоколаду, пирога або круп, випийте склянку молока після їжі або випийте натурального йогурту для здоров’я ваших зубів (навіть якщо ви додали молоко до останніх).
Навіть більш ефективний, ніж перший, у відновленні здорового рН рота, сир стверджує це в дослідженнях, опублікованих у журналі General Dentistry. На їхню думку, споживаний після їжі сир помітно покращує рН ротової порожнини протягом 10 хвилин, тим самим уповільнюючи розчинення неорганічних речовин із зубів, що в довгостроковій перспективі призводить до пошкодження поверхні зуба.

Зубні напої та жувальна гумка

Жувальні гумки, що не містять цукру, та продукти, що містять фтор, - такі як фтористі мінеральні води, ізотонічні напої, каші - також є зручним для зубів вибором. Жувальні гумки без цукру, особливо ті, що містять ксиліт, можуть допомогти запобігти карієсу, стимулюючи слиновиділення та надаючи антибактеріальну дію.