Осінь і зима також традиційно є періодом простудних та простудних захворювань - майже ніхто не може уникнути хвороби з ніг хоча б раз на кілька днів. Ось чому варто приділяти пильну увагу харчуванню, адже правильні продукти можуть допомогти запобігти та вилікувати.
Створено: 15 листопада 2016 р., 11:19
Змінено: 17 листопада 2020 р., 10:44
Курячий бульйон
Не випадково пацієнтам часто пропонують гарячий суп - у цьому випадку дуже важливим є заміщення рідини, для якого суп ідеальний, а дослідження показують, що страва, що містить овочі та курку, допомагає полегшити симптоми застуди.
Існують тисячі домашніх засобів для лікування скарг на горло, сусідка, бабуся наливає краще, ніж кращі підказки. Однак, далеко не впевнено, що всі вони ефективно полегшують незручності, включаючи такі, що ґрунтуються на хибних уявленнях і навіть шкідливих.
Цитрусові фрукти
Вітамін С у цитрусових має протизапальну дію і, потрапляючи в достатній кількості, полегшує симптоми застуди на 23 відсотки. На додаток до цитрусових фруктів, вітаміном С багаті також перець, брокколі, брюссельська капуста, гарбуз, солодка картопля та помідори.
Цибуля і часник
Вони повні антисептиків і протизапальні ліки з активними інгредієнтами, тому їх варто вживати при застуді та застуді, але вони також чудові як профілактика.
Імбир
Це чудовий противірусний засіб, а також природний жарознижуючий та знеболюючий засіб, а також корисний при нудоті. Чай з імбиру дуже корисний усім, у кого нежить, і ми можемо зварити трохи сирого, натертого імбиру на бульйоні та каррі.
Мед також має антисептичну дію, знімає біль у горлі, і допомагає перемогти віруси та бактерії, а також він містить багато антиоксидантів. Однак його калорійність не низька, тому його варто споживати в міру. Важливо не давати мед дітям до 1 року.
Йогурт
Лактобактерії в натуральному йогурті зміцнюють імунну систему та допомагають перемогти вірусні інфекції - обов’язково перевірте упаковку, чи містить сорт, який ви хочете придбати.
Продукти, що містять селен
THE селен це також дуже допомагає нашому організму перемагати віруси. Око бразильських горіхів вже покриває багато щоденних потреб у селені, але таких морепродуктів, як тунець, краб або устриці, також є вдосталь.