Немає людини, яка не бажає гладкої та бездоганної шкіри. Хоча не існує магічної процедури, давайте змінимо свій раціон і спробуємо жити здоровіше, щоб досягти мети, це може уповільнити процес.
Є 7 продуктів, які можуть допомогти зберегти молодість та еластичність шкіри завдяки її поживному складу.
1. Заб - містить складні вуглеводи та має низький глікемічний індекс, тому рекомендується споживати, - радить дерматолог Дебра Джаліма. низький глікемічний індекс означає, що ви можете спокійно їсти вівсянку, оскільки вона не підвищує рівень цукру в крові, наприклад, хлібобулочні вироби з білого борошна, рису або макаронних виробів.
2. Помаранчевий "Він має високий вміст води, тому чим більше ми його споживаємо, тим краще ми можемо зволожити шкіру", - говорить дієтолог Еліша Зейд. Апельсинів дуже багато Він також містить вітамін С., що сприяє виробленню колагену. Це допомагає підтримувати еластичність шкіри. Зазвичай рекомендується вживати багато овочів та фруктів, щоб підтримувати еластичність шкіри.
3. Авокадо - оскільки він містить здорові, ненасичені жири та олії, його рекомендується вживати, оскільки він підтримує зволоження шкіри. Ці жири допомагають виробляти поживні речовини, необхідні вашій шкірі.
4. Пісна яловичина -"Пісна яловичина - чудовий спосіб ввести в наш організм білок високої якості", - говорить Елісей Зейд. Рекомендується вживати 2-3 рази на тиждень. Білки допомагають у виробленні колагену.
5. Брюссельська капуста - відмінне джерело вітамінів А і С. THE Вітамін С сприяє виробленню колагену, а вітамін А захищає шкіру від шкідливих сонячних променів.
6. Лосось - одне з найкращих джерел омега-3 жирних кислот. Недавні дослідження показали, що омега-3 запобігає ріст шкідливих клітин, що викликають рак шкіри.
7. Виноград - Це дуже корисно для шкіри завдяки своєму антиоксидантному та протизапальному ефекту. Ми також можемо зробити обгортання з винограду, щоб мати гладку шкіру обличчя без проблем.