Останнє оновлення відбулося 5 квітня 2018 р. За редакцією Дієтичного центру ЦЕНТР Словаччини
Динна дієта це здорово процес детоксикації, який працює переважно за принципом споживання свіжа диня. Головний принцип динної дієти - замінити свій звичайний раціон та продукти, які ви їсте, нарізаною червоною динею. Нарізана диня замінює окремі щоденні страви їжі. Сама диня також замінює напої. Дотримання детоксикації дині викликає, серед іншого швидке і безкомпромісне схуднення.
Зміст статті
- Огляд
- Переваги споживання дині
- Ефект дієти
- Меню
- Інший погляд
Короткий огляд
-
він споживає в основному свіжу диню, допомагає при детоксикації, а також замінює питний режим надходженням цукру; також підходить для спортсменів негативним є втрата м’язової маси
Переваги споживання дині
Лікопен є речовиною, яка значною мірою міститься лише в дині. Це антиоксидант, який може значно зменшити рак, а також позитивно впливає на профілактику серцево-судинних захворювань. Вітамін С, вітамін А, а також калій також широко присутні в дині.
При схудненні, а отже, і в цілому на скорочувальних дієтах, кількість калорій, яку ви приймаєте, також має велике значення. Один шматочок дині - це приблизно дві склянки, які вона містить 92 калорії. Серед інших позитивних впливів дині на здоров'я, слід також згадати здатність знижувати артеріальний тиск. Він також містить речовину, яка називається цитрулін, що забезпечує достатній приплив і кров, тобто розширення судинної системи. Також ми згадаємо про здатність виводити аміак з організму.
Динна дієта - позитивний ефект
Диня, порівняно з іншими фруктами, не містить стільки калорій в однаковій кількості і одночасно, як це не парадоксально, насичувати. Часто диня асоціюється з летом, тому він підходить для споживання в цей період. Як уже зазначалося, диня містить ряд важливих вітамінів і мінералів, необхідних для загального функціонування людського організму. Іде о вітаміни А, В і С, також містить мінерали, такі як залізо, магній, калій або кальцій. Завдяки цій комбінації ви не будете голодні, і майже напевно будете негайно схуднути.
Диня також містить достатньо цукру. Кажуть, що цукор є шкідливим елементом для схуднення, але це часто не відповідає дійсності. Якраз навпаки, бо у вас буде достатньо енергії, який можна використовувати для активних видів спорту навіть влітку. В цілому дезінтоксикація дуже позитивно впливає на роботу організму, а диня навіть очищає кров і лімфу.
Найкращий варіант для динної дієти - класичний червоний кавун, який легко доступний і в нашій країні. Однак рекомендується поєднувати з видами сорт канталупи або галію. Останні два містять менше води, але для цього більше поживних речовин.
Як дієта позначає здоров’я?
Тому що диня справді є насичений і в той же час низькокалорійний, ви отримуєте мінімум енергії. Через цей мінімум енергії організм не здатний жити, тому він повинен дістати в запас. Інший небезпечний елемент - відсутність деяких важливих для життя людини речовин. З цієї причини, зокрема, ми не рекомендуємо довгостроково дотримуватися цієї дієти.
Інші недоліки
Коли ви худнете, ви худнете переважно за рахунок зневоднення організму, а потім м’язи. Якщо це не так, вам слід розглянути швидку динну дієту. При втраті м’язової маси кілограми знижуються, але це не жир. Якщо ви хочете справді позбутися жирів, починайте рухатися і харчуйтеся більш збалансовано.
Ефективний кетоМІКС
KetoMIX - це одна з форм дієти, яка включає заздалегідь підготовлені страви, які направлятимуть ваш метаболізм до стану кетозу. Цей стан спричинить агресивне спалювання ваших жирів.
При такому виді дієти немає ризику ефекту йо-йо, коли ви їсте через повне меню, включаючи коктейлі, супи, омлети тощо +, вам не доведеться турбуватися про приготування таких страв.
- Коктейлі, супи, омлети, каші + ароматизатори
- безкоштовний практичний шейкер - -
- повний посібник, рецепти та меню
Ви можете вибрати харчування спеціальна програма. Один прийом їжі коштує всього 1,4 євро. Середня програма включає харчування протягом 4 тижнів, протягом якого ви можете послідовно і поступово худнути до 10кг.
Дієту готують фахівці із зайвою вагою з метою зменшення ваги. При тривалому застосуванні (2 місяці) ви можете надійно втратити більше 15 кг. Скільки потрібно скинути кг тобі вирішувати.
Баштанна дієта - меню
Можна дотримуватися динну дієту 3 - 10 днів, краще тримати його 3 - 5 днів. Правда, від вас залежить, наскільки ви хочете побачити диню через кілька днів.
Варіанти окремих днів з динною дієтою
1 день
- Сніданок: близько 300 г кавуна
- Оловрант: Пюре з дині
- Обід: салат двох видів
- Оловрант: подрібнений кавун
- Вечеря: диня Галя
2 день
- Сніданок: близько 300 г кавуна
- Оловрант: сік дині
- Обід: 1/2 дині Канталупа (диня)
- Оловрант: Пюре з дині
- Вечеря: 1/2 дині Канталупа (диня)
День 3
- Сніданок: близько 300 г кавуна
- Оловрант: салат з 2-3 видів
- Обід: диня медова роса
- Оловрант: кавун за потребою
- Вечеря: будь-яка диня
Інший погляд
Дієта від 3 до 5 днів, заснована на споживанні дині, дійсно дуже швидка та ефективна. Однак, як стверджує досвід багатьох людей, як швидко ви худнете, так це робите приберіє. Це в принципі схоже на всі інші фруктові дієти, так воно і є йо-йо ефект майже напевно. Тому ми рекомендуємо динну дієту, якщо вам потрібно скинути більше кілограмів за короткий час.
Якщо у вас є досвід роботи з динною дієтою, ви можете коментувати коментарі та створювати цінну дискусію.