Сьогодні я хочу розповісти вам про одну з дієт, яку останнім часом проводить більше послідовників: роз'єднана дієта.
Багато разів, коли ми хочемо почати піклуватися про своє харчування та схуднути, ми знаходимо незліченну кількість пропозицій щодо дієти. У більшості з них багато продуктів не включені, що врешті-решт змушує нас втомитися і в кінцевому підсумку відмовляється від дієти, яку ми починали з таким ентузіазмом. З тобою це траплялося вже не раз!
Ну, саме велика перевага дисоційованої дієти полягає в тому, що вона дозволить нам їсти майже всі види їжі за умови не змішувати їх в одній їжі. Це означає, що певні продукти можна їсти разом, а інші - ні. Пояснення полягає в тому, що коли ми вживаємо комбінації поживних речовин, які не є достатніми під час однієї їжі, наш організм накопичуватиме їх у вигляді жиру.
Не хвилюйтеся, адже ми не повинні знати напам'ять, які поживні речовини ми не можемо змішувати; Для цього використовуються дуже легкі для розуміння таблиці, які розповідають нам про все, що ми можемо мати за один і той же прийом їжі.
В основному, золотим правилом цієї дієти є не змішувати вуглеводи та білки в одній їжі. Наприклад, не змішуйте макарони з м’ясом. Овочі - це «дика карта», оскільки ми можемо змішувати їх з усіма групами продуктів, окрім фруктів. Найкращий спосіб їсти фрукти поза трапезою, в середині ранку або в середині дня. Єдине, що нам заборонено пити - це цукор (який ми можемо замінити підсолоджувачем) та алкоголь. Важливо, щоб вечеря компенсувалася тим, що не з’їли опівдні, щоб у нас не бракувало жодної поживної речовини.
Ідея цієї дієти полягає в тому, щоб схуднути помірно і поступово.
І сказавши це, я рекомендую вам спробувати. Я робив це сам зрідка, і можу запевнити вас, що це дає хороші результати.
Звичайно, щоб схуднути, окрім контролю за своїм харчуванням, пам’ятайте, що важливо трохи рухатися і робити вправа близько 20 хвилин на день; тому що наше здоров'я буде вдячне нам.
Ось у вас є таблиця дисоційованої дієти, щоб вам спонукали це робити.
Стіл для дотримання дисоційованої дієти
- Дієта 5 Перевірена користь томатного супу (та його рецепт)
- Дієта та амбіції, рецепт Надала, який хоче більше слави
- Рецепт домашніх рослинних вершків протиракової дієти; Інтегративна онкологія
- Аюрвська дієта; dica на зиму (за рецептом китчарі)
- 7-денна вегетаріанська дієта для схуднення (індійська таблиця для схуднення 5 - 10 кг); Легкий рецепт і