дієта

Сьогодні я хочу розповісти вам про одну з дієт, яку останнім часом проводить більше послідовників: роз'єднана дієта.

Багато разів, коли ми хочемо почати піклуватися про своє харчування та схуднути, ми знаходимо незліченну кількість пропозицій щодо дієти. У більшості з них багато продуктів не включені, що врешті-решт змушує нас втомитися і в кінцевому підсумку відмовляється від дієти, яку ми починали з таким ентузіазмом. З тобою це траплялося вже не раз!

Ну, саме велика перевага дисоційованої дієти полягає в тому, що вона дозволить нам їсти майже всі види їжі за умови не змішувати їх в одній їжі. Це означає, що певні продукти можна їсти разом, а інші - ні. Пояснення полягає в тому, що коли ми вживаємо комбінації поживних речовин, які не є достатніми під час однієї їжі, наш організм накопичуватиме їх у вигляді жиру.

Не хвилюйтеся, адже ми не повинні знати напам'ять, які поживні речовини ми не можемо змішувати; Для цього використовуються дуже легкі для розуміння таблиці, які розповідають нам про все, що ми можемо мати за один і той же прийом їжі.

В основному, золотим правилом цієї дієти є не змішувати вуглеводи та білки в одній їжі. Наприклад, не змішуйте макарони з м’ясом. Овочі - це «дика карта», оскільки ми можемо змішувати їх з усіма групами продуктів, окрім фруктів. Найкращий спосіб їсти фрукти поза трапезою, в середині ранку або в середині дня. Єдине, що нам заборонено пити - це цукор (який ми можемо замінити підсолоджувачем) та алкоголь. Важливо, щоб вечеря компенсувалася тим, що не з’їли опівдні, щоб у нас не бракувало жодної поживної речовини.

Ідея цієї дієти полягає в тому, щоб схуднути помірно і поступово.

І сказавши це, я рекомендую вам спробувати. Я робив це сам зрідка, і можу запевнити вас, що це дає хороші результати.

Звичайно, щоб схуднути, окрім контролю за своїм харчуванням, пам’ятайте, що важливо трохи рухатися і робити вправа близько 20 хвилин на день; тому що наше здоров'я буде вдячне нам.

Ось у вас є таблиця дисоційованої дієти, щоб вам спонукали це робити.

Стіл для дотримання дисоційованої дієти