їсти

Сьогодні, коли відзначається Всесвітній день тако, ми пропонуємо вам надзвичайно особливий, найпоширеніший тако в кожному штаті Мексиканської Республіки. Дякуємо La Tacopedia за створення цієї чудової збірки.

Я ділюсь цими даними, щоб дати вам уявлення про те, чому ваші діти повинні вживати кукурудзу:

-Згідно з керівництвом Майкла Ван Стратена з здорової їжі, одним з основних вуглеводів або вуглеводів, що дає вам енергію, є кукурудза.

-Оскільки він не містить глютену, він підходить для дітей з целіакією, а також є однією з перших злакових культур, яку ви можете їм давати, оскільки вони не містять цього алергенного білка.

-Якщо у вас є дитина, найкраще почати давати йому кукурудзяну кашу, добре змішану з водою або зцідженим грудним молоком; як у готових стравах, коли ви починаєте включати тверду їжу, потроху.

Пізніше ви зможете додати цю кашу в раціон своїх дітей за допомогою соусів та супів, або як зерно, або як основу для десертів, завжди намагаючись шукати нетрансгенні та органічно вирощені сорти.

Переваги, які ця крупа принесе вашим дітям:

1. Завдяки високому вмісту легкозасвоюваних вуглеводів, він робить його ідеальною їжею для дітей.

2.Він забезпечує вітаміни групи В, які діють на нервову систему.

3.Стимулює ріст і допомагає у формуванні кісток і м’язів, оскільки, крім єдиної злакової культури, яка забезпечує організм бета-каротином, вона містить клітковину, магній, фосфор, цинк, залізо та вітаміни.

4. Забезпечує енергією, необхідною для виконання щоденних занять завдяки вуглеводам, що містяться в ній. Крім того, ці вуглеводи складні, тому вони повільно перетравлюються і не дають підвищити рівень цукру в крові.

5. Зберігайте своє серце здоровим завдяки містяться в ньому жирних кислот Омега 3 та Омега 6, що, в свою чергу, допомагає зменшити рівень шкідливого холестерину та запобігти розвитку серцево-судинних захворювань.

Нарешті, ми ділимося двома рецептами, приготованими з кукурудзою, щоб ви могли побалувати своїх дітей смачними рецептами під час їжі.