мають

Підпишіться на Vitónica


Погана слава хліб Сьогодні це показує свої наслідки, оскільки потроху зменшується споживана кількість і навіть найменші члени сім'ї страждають від негативних наслідків, оскільки споживання хорошої кількості хліба на день, далеко не шкідливий, наповнює нас перевагами.

Нещодавнє іспанське дослідження, яке оцінювало школярів, підтверджує вищезазначене, виявляючи це діти, які їдять більше хліба, мають меншу вагу, на додаток до нижчого індексу маси тіла, кращих показників крові та більш адекватного калорійного профілю.

Зокрема, середня кількість порцій, споживаних щодня щонайменше діти Це 2,5, хоча зручно і рекомендується їсти від 4 до 5 порцій хліба на день, щоб покрити денну квоту на зернові.

На додаток до хороших показників рівня холестерину в крові, глюкози та тригліцеридів, якщо діти додають близько двох порцій хліба до свого раціону, калорійність цього профілю буде кращою, оскільки це збільшить енергію, що отримується з гідратів, на шкоду з тих, що надаються The fats.

З іншого боку, багато інших мікроелементів досягли б рекомендованої добової квоти, якби споживання хліба було збільшено на дві щоденні порції, оскільки низьке споживання хліба не тільки обумовлює калорійність дієта ризик зайвої ваги, а також інші проблеми зі здоров’ям, але також впливає на багато важливих мінералів та вітамінів.

Перш ніж ми сказали, що воно відгодовується і що воно містить багато жиру, саме тому ми намагалися зменшити його споживання, але тепер, коли ми знаємо, наскільки здоровим є його споживання, і нам вдається заперечити вищезазначене, ми бачимо негативні наслідки його низьке споживання, і ми намагаємося будь-яким способом відновити його у своєму раціоні.

Для тих, хто все ще має упередження щодо хліб, дайте нам знати, як відновити його на благо нашого організму, адже у збалансованому харчуванні не повинно бракувати такої благородної їжі.

Діти, які їдять більше хліба, мають меншу вагу