Покінчити з ними

Ми повинні знати про всі ті дрібниці, які ми робимо, що піддають наші зміни до здорового життя ризиком

На щастя кожного разу, коли ми є більш обізнані важливості для нашого здоров'я носити збалансована дієта, спосіб харчування, який допомагає нашому організму працювати в найкращих умовах і захищає від хвороб, але коли ми хочемо схуднути, це не єдине, що Ми маємо пам’ятати.

намагаєтеся

Існує багато факторів що може вплинути на допомогу нам схуднути і, отже, нічого кращого, ніж знати, що саме найпоширеніші помилки що ми зобов'язуємось і що може перешкодити нам досягти наших цілей, щоб уникнути їх.

У нашому повсякденному житті є багато речей, які ми робимо, і ми це усвідомлюємо вони не є найбільш підходящими, Зазвичай це перші, кого ми змінюємо, намагаючись вести здоровіший спосіб життя, проте є й інші Ми не знаємо, наприклад, їсти швидко діє проти нас.

Це дуже важливо жувати правильно, таким чином ми засвоюємо їжу повільніше і сприяємо процесу травлення. В ідеалі, хоча б вам споживати щонайменше 20 хвилин краще, якщо це буде півгодини. Крім того, таким чином ви отримаєте задоволення від того, що у вас на тарілці.

Ми змінюємо безалкогольні напої для своєї легкої версії, думаючи, що таким чином ми додамо менше калорій і це правда, але це не робить їх здоровими. Підсолоджувачі, які вони містять, мають ефект, подібний до ефекту цукру.

Пов’язана з цукром - ще одна з помилок, які можуть утримати вас від схуднення здоровим способом. Хоча ми без проблем виключаємо з раціону продукти з високим вмістом жиру, іноді ми забуваємо зменшити кількість з’їденого цукру. Ми споживаємо багато щодня більше цукру, ніж рекомендується, отже, зменшуючи кількість, ми дбаємо про лінію та здоров’я.

Також ми не повинні так сильно зосереджуватися на своєму харчуванні, щоб забувати про те, що вправи необхідні. Приєднуйтесь до тренажерного залу, скористайтеся можливістю прогулятися містом, поміняйте ліфт на сходи ... будь-які внесені вами зміни будуть позитивними для вашого здоров’я.

Це не гарна ідея, щоб захоплюватися нашим раціоном і зловживання певними продуктами. Якими б здоровими вони не були, головне - збалансовано включати їх у свій раціон, а не перетворювати дійові особи всіх наших страв.

Чи п'єте ви достатньо води? Важливо залишатися зволоженим, і ми не завжди пам’ятаємо пити ту кількість води, яка потрібна нашому організму. Носіння пляшки води під рукою може допомогти виправити це, а випивання склянки перед їжею допоможе відчувати себе ситішими.

Іноді коли ми хочемо схуднути ми, як правило, їмо мало, занадто мало, це може бути контрпродуктивним для нас не тільки тому, що це може поставити під загрозу наше здоров’я через брак поживних речовин, але й тому, що це уповільнить наш метаболізм, ускладнюючи схуднення.

Пропуск їжі, вечеря занадто пізно або недостатній відпочинок - ось що помилок, яких слід уникати якщо ми хочемо трохи схуднути.