Діти, які приймають вітаміни, розумніші?

Чи це вічне питання, чи можемо ми підтримати успішність наших дітей добре підібраним вітаміном, мінералом чи мікроелементом? Чи є аптека, яка розумнішає дитину? Ці питання особливо актуальні у зв'язку з початком навчання у вересні.

Читати буде краще?

Дієта з дефіцитом мінералів та мікроелементів пов’язана з гіршими показниками в школі; в той час як адекватне харчування може поліпшити успішність роботи дітей у школі, на думку ряду фахівців у галузі охорони здоров'я, харчування та освіти. Однак цього не можна закидати каменем, оскільки інші вважають, що результати, досягнуті в школі, базуються на психології, а не на харчуванні. Для вирішення цього протиріччя десятки наукових досліджень мали на меті проаналізувати роль добавок вітамінів і мікроелементів. В результаті аптек з вітамінами та мікроелементами результати вказували на незначне збільшення коефіцієнта інтелекту (IQ) приблизно на 3, але явно не було можливості нахилити мову рівноваги в обидві сторони.

Діти не повинні приймати таблетки, якщо ...

Немає вітамінів, мікроелементів або мінералів, які можна чітко пов’язати з поліпшенням навчальних здібностей, оскільки адекватне та регулярне вживання всіх мікроелементів необхідне для безперебійного навчального процесу, закладеного в навчальній діяльності.

Експерти вважають, що діти, які правильно харчуються, не мають хронічного основного захворювання, активні і регулярно проходять медичне обстеження і, як правило, не потрібно приймати вітаміни та мінерали. Збалансована, змішана дієта без кінцівок (наприклад, різка дієта, веганська дієта) - найкращий спосіб задовольнити потреби у вітамінах та мінералах.

Багато дітей неправильно харчуються

Батьки часто стикаються з тим, що їхні діти їдять з ними їжу, інші відсувають на тарілку, і наслідком цього є легко розвиток якогось дефіциту.

Прикладами недоліків у процесі навчання є залізо та омега-3 жирні кислоти. У дитини часто спостерігається низький рівень заліза через пропуск м’яса. А дефіцит заліза може спричинити перебої у розвитку розумових здібностей. З огляду на побутові умови, рибу рідко кладуть на тарілки, тому споживання дітьми омега-3 жирних кислот може мати високі шанси, тоді як омега-3 жирні кислоти можуть сприяти, серед іншого, покращенню навичок читання.

діти

Тому не можна виключати, що мікроелементи залишаються поза раціоном дитини, що може сприяти навчанню та запам’ятовуванню. Це означає, що певні вітаміни, вітаміноподібні речовини або мікроелементи можуть потребувати доповнення, щоб процес навчання проходив у звичайному режимі.

Не буває невтішних, але «розумних диво-таблеток», однак споживання мікроелементів та вітаміноподібних речовин, які можуть підтримувати процес навчання, повинно виходити на перший план, якщо їх рівень в організмі дитини не відповідає очікуванням.

Залізо - може поліпшити розумову працездатність

Дефіцит заліза порівняно часто зустрічається у дітей, і крім порушень кровотворення, він також може спричинити ріст та розумову відсталість. Добавки заліза у дітей віком 5-12 років зменшують ймовірність дефіциту заліза приблизно на 80 відсотків, покращують розумову працездатність, підвищують коефіцієнт інтелекту та збільшують концентрацію.

Омега-3 жирні кислоти - дитина буде краще читатиОстаннім часом було кілька слухань про “розумні” жирні кислоти для дітей. Однак не було зрозуміло, скільки років діти зазнавали впливу омега-3 та омега-6 жирних кислот та покращували свої здібності. За даними шведського дослідження, ці важливі для організму жирні кислоти покращують навички читання школярів. Вживання омега-3 та омега-6 жирних кислот щодня протягом 3 місяців призводить до поліпшення здатності до читання. Серед дітей, які приймають цінні омега-3 та омега-6 жирні кислоти, з одного боку, швидкість читання покращилась, а з іншого боку, покращення читання вголос та вимови слів.

Доктор Марія Гарсані
спеціаліст-фармацевт