мають

Прикро, що ми перебуваємо на трибуні на континенті за рівнем захворюваності на серцево-судинні захворювання.

Серцево-судинні захворювання та рак становлять 75% усіх смертей в Угорщині.

Для того, щоб наші діти мали більше шансів почати і бути здоровішими, нам потрібно зменшити фактори ризику, що впливають на розвиток серцево-судинних захворювань, - зазначає д-р Олександра Пач, кардіолог приватного медичного центру м. Буда.

Відомо, що діабет збільшує ризик серцево-судинних захворювань, тобто пацієнти з діабетом частіше страждають від серцевого нападу або інсульту.

"В даний час в Угорщині перебуває понад 770 000 хворих на цукровий діабет, але ми знаємо, що ця цифра не охоплює реальності, через невизначені випадки, які не лікувались, кількість пацієнтів набагато вища. Кількість хворих на цукровий діабет подвоїлася менше, ніж За статистикою, до 2025 року, за прогнозами, він зачепить до одного мільйона людей. Близько 90% хворих на цукровий діабет мають так званий діабет типу 2. Хоча в минулому ми вважали цей тип майже виключно хворобою середнього у віці та старші дорослі, в наш час все більше і більше молодих людей і, що ще більш вражає, дітей страждають від недоїдання, недоїдання та недоїдання. Це явище зумовлене зміною харчових та життєвих звичок ", - говорить фахівець.

Діти проводять все менше часу, займаючись фізичними вправами, все більше сидячи на моніторах, електронних ігрових дисплеях або просто перед телевізором. Цей порівняно малорухливий спосіб життя ускладнюється недоїданням, наслідки якого ми можемо чітко бачити, коли все більше і більше дітей із зайвою вагою.

"За даними 2016 року, ми маємо найвищий рівень ожиріння в Європі, на жаль, ми також є світовим лідером, за деякими статистичними даними ми входимо в п’ятірку найкращих. Приблизно за 10 років із попередніх 20% до 28,5% захворюваність на ожиріння майже неймовірне, але 20% маленьких дітей вже мають надлишкову вагу в дошкільному віці, більшість з них навіть не переростають у доросле життя ", - додає кардіолог.

Профілактика серцево-судинних захворювань починається з дитинства.

Якщо ми хочемо захистити своїх дітей від хвороб, які загрожують їхньому життю через багато десятиліть, ми повинні свідомо прагнути до правильного виховання способу життя з перших років їхнього життя.

"Ми не повинні забувати, що діти вчаться в основному на основі нашого особистого прикладу. У сім'ях вони повинні отримувати зразки, які допоможуть їм пізніше підтримувати рівновагу. Найефективнішим способом зменшення серцево-судинного ризику є перехід на здоровий спосіб життя, а для дітям, потрібно прагнути, щоб це стало природним із перших днів життя. Дві основи цього - правильне харчування та регулярні фізичні вправи ".

Відповідно до нинішньої позиції, збалансована, невелика кількість середземноморської дієти п’ять разів на день вважається ідеальною., це допомагає досягти і підтримувати належну масу тіла, а також знижує рівень холестерину, а також регулярні фізичні вправи.

"Варто порахувати, скільки зайвих калорій ми приймаємо і даємо своїм дітям щодня. Потрібно бачити, що зайві калорії, які ми даємо добросовісно та з любов'ю, насправді погіршують якість нашого життя пізніше. Давайте підрахуємо, скільки калорій нам потрібно. Багато додатків доступні в Інтернеті безкоштовно, які розраховують правильний добовий раціон для нас на основі записаних прийомів їжі за день, за допомогою яких ми можемо вивчити правильні пропорції, відстежувати, скільки білка, жиру та вуглеводів ми мати. бути ".

Необхідно оцінити ступінь ризику

Зниження маси тіла на 5-10% може призвести до зниження серцево-судинного ризику на 50%.

"Звичайно, нам потрібно час від часу оцінювати ступінь поточного ризику. При оцінці серцево-судинного ризику ми спочатку шукаємо традиційні фактори ризику, а потім проводимо більш детальні дослідження. Оцінка ризику включає точну історію, звички способу життя. накопичення сімейного споживання, антропометричні вимірювання (зріст, вага, окружність живота, ІМТ), співвідношення жирових м’язів, каротидний допплер, кардіологічні обстеження, ЕКГ вправи, УЗД серця, обстеження черевної порожнини, дерматологічні обстеження, лабораторні дослідження, контроль рівня гормонів, " - каже доктор Олександра Пач.