Гуляй або біжи ?
Завжди виникало питання про те, коли вживати більше калорій, під час бігу або під час ходьби. Насправді люди думають, що біг на кілометр - це те саме, що і той самий кілометр ходьби, але було доведено, що це не те саме.
Згідно з недавнім дослідженням Каліфорнійського університету, на популяцію 15 чоловіків та 15 жінок із середньою вагою близько 70 кг було показано, що люди, які проводили біговий тест, споживали приблизно 50% калорій, ніж люди, які зробили тест на ходьбу.
Калорії спалюються під час бігу/ходьби, а також після фізичних вправ, коли ваше тіло відновлює швидкість метаболізму. Люди, які проводили тест, продовжували споживати більше калорій протягом 30 хвилин після тренування. Хоча це мало той самий ефект, що і люди, які робили тест на ходьбу, але в значно меншій мірі .
Щоб почуватись краще у повсякденному житті, бажано займатися спортом. Ходьба або біг - це вже індивідуальний вибір.
- Спалювати калорії; Fitroll, здоров'я та оздоровлення
- REDDELHOGARMYM Star Trak, що обертається галогенним електричним діапазоном-1600 калорій - $ 00
- Жироспалювальні добавки для жінок та чоловіків, що займають найефективніші та найбезпечніші місця
- Так можна спалити жир на животі всього за 25 хвилин
- Солодке печиво від паштету з тунця Bea