Стрес вважається частиною повсякденного життя. Діти в ранньому віці піддаються стресовим ситуаціям, коли що-небудь негативне може стати їх поштовхом до стресу. Це, безумовно, допомогло б усім студентам, будь то молодші чи старші, навчитися якомога краще керувати стресом. Це легко сказати, але в умовах стресу люди сприймають моменти по-різному. На деякий стрес це не впливає якимось чином, на деякий стрес він може спровокувати неймовірні зусилля, щоб досягти успіху та бути відмінним, а з іншого боку, стрес може заглушити будь-які надії та здібності.
Згідно з дослідженнями дослідників з Чиказького університету, стрес може бути головною відмінністю між успішними та невдалими студентами. Під впливом стресу у людини виникають різні реакції організму. Те, як ми їх інтерпретуємо, впливає на те, чи задихаємось ми від стресу, чи рухаємось вперед. Якщо студенти пояснюють свої фізіологічні реакції невдачею, вони автоматично ними стають. Наші побоювання щодо ситуації здійсняться і стануть реальністю. Однак, якщо студент сприймає ситуацію позитивно, реакція на стрес може не вплинути на його успішність, оскільки він внутрішньо розглядає ситуацію.
Найбільшого стресу в школі можна запобігти
На думку Єви Щочкової, спеціального педагога з приватної початкової школи при дитячому садку Монтессорі, при зарахуванні до першого класу діти повинні проходити тестування в педагогічно-психологічному консультативному центрі за рекомендацією вчителя або шкільного психолога, оскільки це може запобігти непотрібні стресові ситуації. Наприклад, дитячій школі з дрібною моторикою може допомогти нульовий клас, де вони будуть вирішувати його проблеми особисто та послідовніше, а після минулого часу він зможе впоратися зі стресом, ніж якби він розпочав навчання незрілим і не готовим до впоратися, незважаючи на його недоліки. У випадку з дітьми, які мають гіперактивність і не можуть добре сконцентруватися, кращим рішенням є перенесення навчання на рік.
Кожна людина унікальна
Діти часто порівнюють свої здібності, але також результати. Тому вихователі в шкільному середовищі, а також батьки повинні це робити уникайте надмірної конкуренції і більше зосереджуйтесь на досконалості та вірі в особливі здібності дітей. Вимагати від дітей абсолютної досконалості може бути неправильним кроком. Ніхто з нас не є ідеальним, і цей факт повинен усвідомлювати як батьки, так і вчителі і, нарешті, але не менш важливе значення мають самі діти. Якщо дитина не перевершує мови, але має талант до природничих наук, її слід заохочувати робити це і не надавати великої ваги тому, що ми насправді не можемо зробити. Крім того, самі одиниці схильні до перфекціонізму, для чого вони страждають більше від стресу, ніж хтось інший. Вони постійно щось вдосконалюють і не пробачать жодної помилки. Багато разів здійснюються мрії і бачення батьків, які самі не змогли здійснити очікувані ідеї і таким чином передати їх своїм дітям.
Стрес виникає переважно в голові, тому важливо розсіювати негативні думки за допомогою більш приємних форм проведення часу. Найпоширеніший і в той же час найефективніший метод - це розмова з дитиною. Можливо, у вашої дитини більше, ніж вона може носити на своїх плечах, правильним рішенням може бути заміна великої кількості позакласних занять лише спортом або просто нічого не робити протягом тижня.
Психолог Домініка Черна з клінічного відділення Salvus радить батькам:
Допоможіть дитині знайти рішення, запасіться терпінням
Якщо ваша дитина розповідає вам про конкретну стресову ситуацію, поговоріть з нею про найбільш прийнятне рішення. Звичайно, залиште місце для його почуттів, щоб дитина сама могла внести якісь ідеї. Якщо ви берете з ним участь у розробці рішень для позбавлення від стресу, ви також формуєте його впевненість у собі та впевненість у собі. Якщо ви знаєте фактори, що спричиняють стрес у дитини, спробуйте знайти способи усунення стресових ситуацій, інакше дитина повністю їх уникне. Наберіться терпіння в розмовах і не тисніть на дитину. Навіть дорослому потрібен час, щоб мати можливість поговорити про моменти, неприємні для нього і стресові.
Назвіть почуття дитини вголос
Поговоріть зі своєю дитиною, і якщо ви помітите, що щось її турбує, спробуйте назвати почуття, які він переживає безпосередньо. Однак будьте обережні, щоб називати проблему не звучить як каяття чи звинувачення. Доведіть йому, що вам цікаво його слухати, будьте співчутливі та добрі. Багато з самих дітей не можуть сказати, що вони відчувають і що їх напружує. Ви можете допомогти йому розпізнати свої емоції, навіть за допомогою слів, які побічно змушують його розповідати про свої проблеми та стресові ситуації, які він переживав.
Слухайте свою дитину
Слухайте свою дитину уважно, з миром, інтересом, терпінням та відкритістю. Намагайтеся уникати довгих лекцій про те, що, на вашу думку, повинна була зробити ваша дитина, і не звинувачуйте його без потреби. Ваша робота полягає в тому, щоб дати дитині відчути, що її сумніви виправдані. Спробуйте отримати опис усієї ситуації і дайте дитині поговорити. Іноді досить простої розмови, щоб заспокоїти дитину і впоратися зі стресом. Позитивно, якщо після такого співбесіди ви зміните тему на щось розслаблююче і не дасте більше місця проблемі чи стресовій ситуації.