Втрата ваги, і більше на початку року, є одержимістю тисяч людей. Контрпродуктивні дієти, пости та інші прийоми, які в кінцевому підсумку втомлюють, а також можуть бути небезпечними для здоров’я, помножуються із приходом кожного нового року.
Багато з цих людей обирають перелічені вище варіанти, оскільки вони обіцяють результати за короткий час, але так само, як і коли ви хочете вивчити мову чи будь-яку іншу навичку, легке та швидке нікуди вас не дістане.
Будьте підозрілі і пам’ятайте, що все хороше, те, що ви насправді хочете, вимагає зусиль і жертв. Для втратити вагу Ви повинні встановити та поважати збалансоване харчування, яке супроводжується регулярними фізичними вправами. Два дуже хороших заняття для цього - біг підтюпцем і їзда на велосипеді, але який з них рекомендується більше? Ми аналізуємо це.
Для схуднення, бігу чи їзди на велосипеді?
Реальність така, що вони є дві відмінні альтернативи втратити вагу. Одна година на день однієї з цих вправ чотирьох-п’яти днів тижня, що супроводжується збалансованою дієтою, про яку ми вже згадували раніше, є безпомилковим методом, який надасть результати раніше, ніж ви собі уявляєте, без шкоди для нашого здоров’я, навпаки, зміцнення його шляхом придбання здорових звичок.
Також прочитайте 6 порад, щоб уникнути набору ваги взимку
Біг і їзда на велосипеді - це два аеробні заходи, які тривають у часі і підтримують середній пульс, тому ідеально підходять для плану схуднення.
Незважаючи на те, у що люди схильні вірити, це хибно ми усунемо жир з ніг, а не з решти частини тіла при їзді на велосипеді. Жир втрачається поступово і відносно збалансовано по всьому тілу.
Велосипед - найкращий варіант
Для нас, усвідомлюючи, що і велосипед, і біг підтюпцем мають свої плюси і мінуси, найкращий варіант - це їздити на велосипеді.
Читайте також Протеїнові коктейлі для зменшення серцевих захворювань
Чому?
Доведено, що їзда на велосипеді є менш шкідливою діяльністю, наше тіло буде менше страждати як це триває з часом. Якщо ми контролюємо висоту сідла або керма, щоб доглядати за колінами та спиною, їзда на велосипеді навряд чи повинна викликати фізичні проблеми. Рись зі свого боку, впливати всією вагою на землю з кожним кроком це може стати проблемою для наших суглобів, особливо якщо ми маємо зайву вагу.
- 7 найрозкішніших завантажувальних таборів для схуднення у світі
- Втрата ваги на біговій доріжці 4 стратегії спалювання жиру для схуднення
- Їзда на велосипеді для схуднення та набуття здоров’я на велосипеді в Мадриді
- Операція бікіні, скільки потрібно бігати, щоб схуднути
- Краща аеробіка, ніж вага, щоб схуднути та схуднути