Категорії

  • Освіта
  • Технологія
  • Вчителі
  • Інновації та тенденції
  • Ясла-садки
  • Здоров'я
  • Розведення
  • Психологія
  • Харчування
  • Управління

Діти з ласунами: як їх приборкати

Ласощі: калорійне і зовсім не поживне
цукор все більше присутній у нашому годування, що для дорослих та що з діти. Їсти солодкий Y дрібнички Це приємно, але робити це надлишок - проблема особливо для самих маленьких, у чому вони так погоджуються педіатри як ендокрини. Солодощі і навіть більше солодощів - це продукти, що мають велику кількість калорій, на 100 грамів гуммі, ми забезпечуємо організм 360 калоріями так званого "порожнього", тобто вони забезпечують лише енергією, а не поживними речовинами, тому їх регулярне споживання сприяє ожиріння і може змінити метаболізм глюкози.

ласунами


Пропагуйте хороші харчові звички
Говорячи чітко, вони не існують дрібнички добре, навіть ті, що не містять цукор, вони несуть інші речовини, які також не є здоровими. Однак забороняти їх також забороняти, оскільки це може спричинити зворотний ефект. Якщо дитину позбавляють солодкого, може трапитися так, що він вирішить приймати його таємно і викликає у нього більше бажання приймати його, а також зловживає його вживанням. Виховувати в хороші звички та підвищувати обізнаність дітей діти з їжа те, що вони не здорові - найкращий спосіб приймати солодке, не перестараючись.

Якщо ви хочете, ми можемо встановити обмеження, щоб їх споживання солодкий не стає звичним. Ви можете встановити максимум цукерки тиждень або встановіть дні без солодощів, щоб вони зрозуміли, що їх слід приймати епізодично (неділі, дні народження ...)


Але скільки - це занадто?
Дещо порції Розумним для маленьких дітей може бути маленька плитка шоколаду, два печива або кулька морозива. Ви також можете запропонувати солодкі, але корисніші десерти: домашні тістечка, фруктові салати, морозиво з шматочками фруктів ... Якщо він попросить ще, будьте тверді і скажіть, що він може мати ще більше дня.


Якщо ми вдома ...
Якщо ви збираєтеся зробити a десерт Запропонуйте йому, коли зможете, той, що містить фрукти та/або яйця, молоко, йогурт, борошно. Не використовуйте десерт як нагороду чи покарання. Десерт, а якщо він є солодкий Її слід приймати в особливих випадках, вона не має великого значення щодо їжі, отже, з нею слід поводитися як з такою, а не як з чимось особливим, чим вона повинна бути винагороджена чи покарана. Кількість повинна відповідати тому, що потрапило в їжу. Якщо він маленький хлопчик всього два шматки курки, не пропонуйте багато десерт а якщо ви навпаки з’їли достатньо, то десерт може бути трохи більшим. Якщо він попросить у вас більше солодкий потім поясніть, що він може їсти фрукти чи хліб, але солодощів більше немає.


Якщо ми будемо далеко від дому ...
Якщо вам доведеться імпровізувати перекус далеко від дому, завжди вибирайте поживна їжа. Горіхи, фрукти, такі як яблука або банани, йогурти або якась солона закуска, як млинці або сир. хліб Завжди хороший варіант перекусу, ви можете варіювати начинку, але звикнути їсти бутерброди - це хороший спосіб для дитини харчуватися здорово і в кінцевому підсумку не зловживати більш промисловими варіантами. На ринку є також окремі молока, завжди вибирайте ті, які не містять шоколаду або ароматизаторів, які здебільшого виготовляються з цукром, і уникайте соків тетрабрик, які також забезпечують більше цукру, ніж бажано.

0 коментарів користувачів

Напишіть тут свої коментарі

Правила користування: Не дозволяється робити коментарі, що суперечать іспанським або образливим законам. Ваше повідомлення повинно відповідати певним стандартам належної поведінки. Повідомлення, які містять особисту дискваліфікацію, вульгарні коментарі або зашкоджують честь або конфіденційність інших людей або дитячих центрів, можуть бути видалені.

Скасувати відповідь

Слідуй за нами

Гарантія найкращої якості та довіри КОНТРОЛЬ ДЕТЕЙ: