Досвід показує, що очікувана дата пологів часто є лише орієнтиром, оскільки малюк може побачити світло або два на тиждень раніше. Для безперебійної вагітності дуже важливо забезпечити організм необхідними вітамінами, мінералами, а особливу увагу слід приділяти здоровому способу життя, харчуванню та фізичним навантаженням під час вагітності.

приходить

Слідкуйте за своїм менструальним календарем!

Не випадково фахівці рекомендують важливість ведення менструального календаря, оскільки це може бути настільки ж корисним у випадку гінекологічних проблем, як і при плануванні щомісячних кровотеч або підрахунку фертильних днів.

За допомогою календаря менструальних циклів, доступного на вашому смартфоні, ви завжди можете точно знати, коли очікується ваша кровотеча або в які дні у вас може бути великий шанс спробувати завести дитину. Ви можете використовувати калькулятор народження Нутріклуб, щоб підрахувати, коли прийде ваша дитина, але також важливо знати, коли у вас була остання менструація. Перший день останньої кровотечі використовується для обчислення дати пологів, оскільки 40 тижнів вагітності слід розраховувати звідси.

Підготуй своє тіло і душу!

Плануючи народження дитини, важливо, щоб ви привели себе в найкращу форму для свого здоров’я. Це не тільки збільшить ваші шанси завагітніти, але і очікується кращих тижнів вагітності. Важливість нормальної ваги не можна підкреслити в достатній мірі. Надмірна вага може дуже ускладнити місяці вагітності, а також може вважатися фактором ризику. Тому доцільно прийняти рішення про зміну способу життя до вагітності, яка, зрештою, приносить переваги лише після пологів.

Окрім підготовки тіла, душа також заслуговує на слово, особливо коли мова йде про першу вагітність. У такі часи жінки часто сповнені страхів, і нові життєві ситуації часто кидають їм виклик. Вони бояться змінених ролей, і проживання своєї жіночності також викликає у них багато питань. Так званий "час на себе" та спілкування з партнером мають першочергове значення для досягнення душевної рівноваги також протягом 40 тижнів.

Безсонні ночі та зелені табурети

Як тільки з’являється маленький живіт животика, все, про що майбутня мама чула раніше, стає реальністю. Безсонні ночі - основа, але памперси та можливі проблеми, пов’язані з грудним вигодовуванням, також стануть частиною повсякденного життя. Однак багатодітні матері погоджуються, що все це є труднощами, які можна подолати, і, за певної практики, вони вже не здаються такими небезпечними. Новоспечених мам часто лякають навіть такі повсякденні явища, як зелений стілець.

Якщо ви стикаєтесь із цим у пелюсі, багато людей побоюються, що за цим може стояти серйозна хвороба. Однак із зеленого стільця дитини можна легко зробити висновок, що лише майбутня мама споживає занадто багато овочів або молочних продуктів. В останньому випадку у вас може бути невелика алергія на продукти на основі коров’ячого молока. У таких випадках найкращим вибором є виключення майбутньої матері з цих дієт.