Вітамін С., також відомий як аскорбінова кислота, водорозчинний вітамін, який необхідний для сполучних тканин, а саме кістки, хрящі, судини та шкіру для нормального росту та відновлення. Вітамін С дійсно необхідний, тобто організм не може його виробляти.

вашу

Однією з головних причин, через яку люди приймають добавки з вітаміном С, є підвищення імунітету, оскільки вітамін С відіграє важливу роль у багатьох областях імунної системи.

Імунна система продовжує залишатися першою лінією захисту організму від хвороботворних мікроорганізмів та інших шкідливих речовин, а людина з сильною імунною системою менш стійкий до хвороб.

У цій статті ми покажемо вам, як і якими способами вітамін С може зміцнити вашу імунну систему, вашу першу лінію захисту від патогенних мікроорганізмів.

1 - Вітамін С підтримує вироблення інтерферонів.

Інтерферони утворюються, коли присутні патогени. Вони полегшують здатність клітин розвивати захисний захист клітин.

2 - Вітамін С покращує функцію фагоцитів.

Фагоцити - це тип білих кров'яних клітин, які оточують патогенні мікроорганізми та інші небезпечні частинки. Після захоплення зловмисниками вони ферментативно перетравлюються та нейтралізуються.

3 - Вітамін С міститься в основному в білих кров'яних клітинах.

Рівень вітаміну С у деяких з цих первинних клітин імунної системи може бути до 80 разів вищий, ніж у плазмі.

4 - Вітамін С підтримує імунну відповідь клітин.

Існує два способи реагування на збудника захворювання: імунітет антитіл та клітинний імунітет. Опосередкована клітинами реакція відноситься до активації макрофагів, природних клітин-кілерів та антиген-специфічних Т-лімфоцитів, які атакують все, що, як вважають, чужорідний агент.

5 - Вітамін С покращує вироблення цитокінів у білих кров'яних клітинах.

Цитокіни - це комунікаційні білки, які виділяються з певних білих кров'яних клітин і передають інформацію іншим клітинам, сприяючи тим самим імунну відповідь.

6 - Вітамін С пригнічує апоптоз різних форм Т-лімфоцитів.

Т-лімфоцити - це тип білих кров'яних клітин. Вони є невід’ємною частиною клітинної імунної системи. Вітамін С допомагає зберегти ці важливі клітини живими та життєздатними.

7 - Вітамін С покращує вироблення оксиду азоту фагоцитами.

Ці клітини виробляють величезну кількість оксиду азоту, і це є одним із факторів, що вбиває захоплених патогенів.

8 - вітамін С покращує утворення Т-лімфоцитів.

Ці клітини необхідні для опосередкованої клітинами імунної відповіді, а вітамін С допомагає їм розмножуватися.

9 - вітамін С збільшує вироблення лімфоцитів групи В.

Ці білі кров’яні клітини виробляють антитіла як частину опосередкованої антитілами імунної відповіді. Ці антитіла утворюються у відповідь на первинну доставку інвазивного збудника або антигену.

10 - Вітамін С пригнічує вироблення нейрамінідази.

Деякі патогенні віруси та бактерії виробляють нейрамінідазу, фермент, який не дає їм потрапити в слизові оболонки - природну лінію захисту в організмі. Інгібуючи нейрамінідазу, вітамін С допомагає оптимізувати цей захисний механізм в організмі.

11 - Вітамін С підтримує утворення та активність антитіл.

Хороша робота антитіл важлива для здорової імунної системи.

12 - Вітамін С підтримує діяльність природних клітин-кілерів.

Природні клітини-вбивці - це невеликі лімфоцити, які можуть безпосередньо атакувати клітини, такі як ракові клітини, і можуть їх вибити.

13 - Вітамін С підтримує утворення простагландинів.

Простагландини - це гормони - сполуки, які регулюють ряд фізіологічних процесів, включаючи регуляцію функції Т-клітин.

14 - Вітамін С підтримує кількісний рівень GMP в лімфоцитах.

Циркулярний GMP відіграє провідну роль у регуляції різних фізіологічних реакцій, включаючи імунні реакції. Циркулярний GMP важливий для нормального розмноження та диференціації клітин. Циркулярний GMP також регулює дію багатьох гормонів і, здається, опосередковує розслаблення гладких м’язів.

15 - Вітамін С підтримує місцеве виробництво та/або взаємодію з перекисом водню.

Вітамін С та перекис водню можуть вбивати мікроорганізми та розчиняти захисні частинки певних бактерій, таких як пневмококи.

16 - Менш відомою властивістю вітаміну С є те, що він пригнічує гістамін.

Цей ефект вітаміну С важливий для підтримки імунітету до місцевих факторів.

17 - Вітамін С нейтралізує окислювальний стрес.

18 - Вітамін С покращує та посилює імунну відповідь на вакцинацію.

19 - Вітамін С посилює дію на слизові оболонки.

Ця властивість сприяє псевдозрідженню жирових виділень, збільшує доступ до імунітету до інфекції.

20 - Вітамін С може зробити бактеріальні мембрани більш проникними для певних антибіотиків.

Вітамін С є завзятим прихильником здорової імунної функції.

Імунна система сильно залежить від споживання поживних речовин! Вітамін С - це антиоксидант, який допомагає запобігати та лікувати застуду та допомагає вашому організму боротися з багатьма патогенами.

Багато інфекцій призводять до активації фагоцитів, які, у свою чергу, виділяють окислювачі, також відомі як активні форми кисню (АФК).

Дефіцит вітаміну С може знизити здатність захищатися від певних патогенів, в той час як споживання більшої кількості вітаміну С посилює різні параметри імунної системи і створює бастіон, оснащений гарматами проти них.

Короткий зміст:

Вітамін С - це водорозчинний вітамін, який нам потрібно поповнювати своїм раціоном або добавками.

Це пов’язано з низкою вражаючих переваг для здоров’я, таких як підвищення рівня антиоксидантів, зниження артеріального тиску, захист від нападів подагри, поліпшення засвоєння заліза, підвищення імунітету та зменшення ризику серцевих захворювань та деменції.

Загалом, добавки вітаміну С - це чудові та прості способи збільшити споживання вітаміну С, коли важко вирішити споживання з іншого джерела або вам потрібно приймати більшу кількість.