Поки майбутні матері готуються до нового життя за чудові 9 місяців, багато чого змінюється не тільки в їхньому тілі, але і в їх поглядах. Окрім того, щоб уникати алкоголю, куріння, ліків та деяких продуктів, ми покажемо вам, як жити з дитиною природними способами, а також те, що натуральна косметика та перевірені рецепти можуть допомогти у фізичному та психічному балансі під час вагітності та пологів.
Все більше і більше вагітних жінок прагнуть побалувати себе та свій плід, що розвивається, натуральними препаратами та методами на додаток до загально заборонених речей. У цей дуже важливий період варто приділяти більше уваги не тільки тілу, але і душі, щоб 9 місяців вагітності та всі пов’язані з цим незручності можна було провести більш збалансовано.
Гормони, що забезпечують безперебійну вагітність та здоровий розвиток дитини, спричиняють цілий ряд змін в організмі, що також має фізичний та емоційний вплив на матір. На додаток до підвищеної чутливості та дратівливості, зміни можуть спричинити фізичні симптоми, такі як нудота, блювота, запор, печія, судоми в ногах, запаморочення, непритомність, зволоження та багато інших незручностей. Наявні раніше проблеми зі шкірою можуть стати більш вражаючими, а через подовження шкіри на животі, грудях і стегнах можуть утворюватися смуги вагітності або розтяжки. З медичної точки зору, все це характерно для вагітності, але майбутні мами іноді можуть сприймати їх як серйозні труднощі.
Для полегшення різноманітних фізичних та психічних симптомів ми зібрали найкращі методи ароматерапії, щоб майбутні матері могли прокрутити ці «крихітні» труднощі силою природи.!
I. Догляд за шкірою під час вагітності - використання ефірних масел та олій
Через їх вплив на організм важливо, щоб майбутні мами використовували різні засоби догляду та ефірні олії з належною обережністю, особливо протягом перших 12-14 тижнів вагітності. Особливо це стосується ефірних масел, які можна дозувати обмежено протягом всієї вагітності, але при обережному застосуванні може значно покращити фізичний та психічний стан вагітних.
Під час вагітності наступні олії для догляду (базові олії/олії-носії) забезпечують найкраще рішення для догляду за шкірою: виноградних кісточок, олії жожоба, мигдальної олії. Для цих масел можна зробити унікальну суміш для догляду за шкірою, змішавши 1% ефірної олії.
Рецепти різних проблем:
1. Ранкова нудота:
Рекомендовані олії: грейпфрут, лимон, солодкий апельсин, імбир, петитгрейн
Застосування: Змішайте 50 крапель лимона і 4 краплі ефірної олії петитгрейна з 50 мл базового масла, а потім масажуйте суміш всередину руки.
2. Стрес:
Це може статися на будь-якому терміні вагітності, крім дієти та напоїв, можуть допомогти наступні олії: мандарин, апельсин, грейпфрут, неролі
Застосування: змішайте суміш двох перерахованих вище ефірних масел з вибраним живильним (носієм) маслом і дуже обережно масажуйте нижню частину живота за годинниковою стрілкою.
3. Безсоння:
Випаровування наступних масел може допомогти полегшити проблему фізичного чи емоційного походження (однак основні причини не можна пропустити): мандарин, сандал, іланг-ілнага, лаванда, ветивер.
Застосування: Закапайте 4-6 крапель ефірної олії у випарник і розслабте.
4. Смуги вагітності:
У міру прогресування вагітності волокна шкіри стають подовженими, що зазвичай може спричиняти смуги вагітності на животі, а також на грудях і стегнах.
Рекомендовані олії: мандарин, неролі, лаванда
Застосування: Змішайте 4 краплі лаванди, 3 краплі неролі та 3 краплі ефірної олії мандарина в 50 мл олії виноградних кісточок, а потім обережно вмацуйте шкіру живота, стегон і грудей.
Наступні живильні масла можуть бути чудовою підмогою проти смуг вагітності: масло жожоба, масло персикових кісточок, мигдальне масло, масло виноградних кісточок, масло горіха макадамії.
Крім того, різні склади масла какао або масла какао також сприяють підвищенню еластичності шкіри, тим самим допомагаючи запобігти утворенню смуг вагітності.
Ці природні косметичні засоби слід щодня втирати в шкіру зростаючого животика тонким шаром. Він також знімає свербіж, пов’язаний з ростом шкіри.
5. Масел, яких слід уникати під час вагітності:
Існують ефірні олії, яких слід уникати протягом усієї вагітності, тоді як інших слід уникати лише у певних випадках або випадках у вагітних.
Не рекомендується використовувати такі ефірні олії через їх антигіпертензивний ефект: розмарин, кориця, чебрець, перець.
Слід також уникати таких гормональних масел, оскільки вони можуть порушити природний ритм вагітності: куб, кипарис, базилік, кмин.
II. Ароматерапія під час і після пологів
Ароматерапія, навіть у поєднанні з іншими природними методами, може полегшити біль при пологах, знімаючи стрес і нервозність, полегшуючи біль і допомагаючи усьому перебігу пологів. Ось кілька простих рецептів, щоб показати вам благословення ароматерапії під час підготовки до пологів, а також під час і після пологів.
Однак обов’язковою умовою застосування методів є завершення 37-го тижня і наявність у плоді лише одного плоду і казенної частини.
1. Біль у спині та материнський масаж
Біль в області тазу і попереку на останній стадії вагітності можна зняти за допомогою жирного масажу області.
Рекомендовані олії: лаванда, ромашка, мандарин
Застосування: До 50 мл олії виноградних кісточок додайте 4 краплі лаванди, 3 краплі римської ромашки та 3 краплі ефірної олії мандарина. Нанесіть суміш на уражену ділянку і обережно помасажуйте.
2. Бар’єрний масаж
Починаючи з 34 тижня, масаж ділянки дамби може допомогти легше розширити дамбу і уникнути розрізу дамби.
Рекомендована олія: олія звіробою
Застосування: Нанесіть кілька крапель олії на вказівний і середній пальці і промасажуйте область дамби.
3. Зниження болю та дезінфекція після пологів
За допомогою дезінфікуючої та заспокійливої ванни після пологів можна очистити територію навколо дамби та допомогти у загоєнні ран.
Рекомендована олія: лаванда
Застосування: Накапайте 8-10 крапель ефірної олії в 5 мл доглядаючого (несучого) масла або 10 мл знежиреного молока. Вилийте підготовлену суміш у повну ванну з теплою водою і замочіть принаймні 15-20 хвилин у приємній ванні.
4. Потрісканий або хворий сосок
Протягом перших тижнів грудного вигодовування у багатьох вагітних соски стають маленькими, що слід лікувати якомога швидше, щоб не все грудне вигодовування було болючим.
Рекомендована олія: чайне дерево
Застосування: Після кожного грудного вигодовування протирайте соски ватним диском, змоченим у теплій воді, змішаній з 1-2 краплями олії чайного дерева.
5. Загоєння кесаревого розтину
Рекомендована олія: примула вечірня
Застосування: Після повного рубцювання порізу, що залишився після кесаревого розтину, протягом 2-3 місяців після пологів наносіть на рану щодня 1-2 краплі олії первоцвіту для кращого загоєння.
6. Післяпологова депресія
Післяпологова депресія, яка також може бути викликана гормональними змінами, є відносно поширеним явищем у майбутніх мам. Проблему слід усунути за допомогою ефірних масел, що покращують настрій, а не заспокійливих препаратів.
Рекомендовані олії: бергамот, лимонник і троянда.
Застосування: Закапайте 4-6 крапель ефірної олії у випарник і розслабте.
Джерело рецептів та порад: Джоанна Хоаре “Повна методологія ароматерапії”. з його книги