Щонайменше одна година на день фізичної активності та правильного харчування є ключовими для запобігання надмірної ваги у дітей

дитяче ожиріння Це одна з найбільш тривожних проблем у 21 столітті через серйозні наслідки, які вона може мати в коротко-, середньо- та довгостроковій перспективі для здоров'я. Діабет, холестерин, гіпертонія. Це лише деякі хвороби, які рано чи пізно можуть в кінцевому підсумку асоціюватися з людьми, які страждають з раннього віку надмірна вага, обставина, яка вже поставила на сторожі більшість країн розвиненого світу і що робляться спроби боротися за допомогою різних політик за допомогою освіти та медицини.

діти

Які причини? Є очевидно генетичні фактори, хоча в більшості випадків це ожиріння у дітей обумовлене деякими нездоровими звичками, такими як неправильне харчування, при надлишку продуктів, багатих жирами та цукром, і незначній кількості фруктів та овочів, а також малорухливий спосіб життя, тобто дефіцит фізичної активності, з яким ми маємо справу в цій статті.

Чи займаються ваші діти достатньо спорту? Як заохотити їх із молодого віку насолоджуватися практикою, яка також матиме важливу користь для їхнього теперішнього та майбутнього здоров'я? Доведено, що принаймні одна година на день фізичних навантажень він ідеально підходить для розвитку дітей.

У цих випадках, і це є фундаментальним моментом, ми повинні пам’ятати, що ми є першими рекомендаціями для наших дітей, вони імітують нашу поведінку, і, отже, першим пунктом було б також починати, харчуватися якомога здоровішою та збалансованою дієтою, що вони менше бачать нас перед телевізором і більше займаються якимось видом спорту. Якщо ми можемо робити це на відкритому повітрі та разом, набагато краще. Зауважте, що повинна бути повністю задіяна вся родина встановити більш здорові звички способу життя.

Звідти є ряд вказівок, яких ми можемо дотримуватися, щоб діти отримували задоволення від спортивної діяльності, майте на увазі, що це гра, в якій важливо те, щоб вони добре проводили час, саме так вони захочуть повторити і потроху це стане Здорова звичка вони не пов’язуватимуться із зобов’язанням. Експерти погоджуються щодо деяких ключів, які можуть нам допомогти в цьому плані:

- Нехай дитина вибере, яким видом спорту вона хоче займатися, не робіть це для нього чи її.
- Не кричіть на нього. Просто заохочуйте і підтримуйте його, поки він грає. Не забувайте, що він дитина, і знайте, що він завжди буде робити все, що може.
- Нехай насолоджується. Запитайте його, чи йому було весело, а не чи виграв він.
- Приємно спостерігати, як він грає. Це порадує його, коли дізнається, що ви добре проводите час, і він почуватиметься підтриманим.