Дитяче ожиріння не говорить про кілька простих зайвих кілограмів, це проблема зі здоров'ям, яка може мати серйозні наслідки, і дуже поганий розвиток.

Батьки, брати, дядьки, бабусі, дідусі, вчителі і, звичайно, педіатри ... Увага! Щось відбувається, і ми не можемо закрити очі. Ми не можемо нічого робити. Ми повинні усвідомити і почати діяти. Ми несемо відповідальність за здоров’я наших дітей.

Усі міжнародні органи охорони здоров'я, включаючи ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я), погоджуються з тим, що дитяче ожиріння це одна з найсерйозніших проблем здоров'я цього століття. Вражає найбільш розвинені та країни, що розвиваються.

ВООЗ визначає ожиріння та надмірну вагу як: "ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке становить ризик для здоров'я".

Іспанія стала другою країною в Європейському Союзі з найбільшою кількістю дітей з проблемами зайвої ваги, представивши картину ожиріння у 16,1% серед дітей у віці від 6 до 12 років.

Причини

Неадекватне харчування

Коли ми говоримо про a неправильне харчування, Ми маємо на увазі не лише те, що ми їмо. Також скільки ми їмо і коли ми їмо. Те, що ми їмо, настільки ж важливо, як і дотримання порядку харчування. Особливо для прищеплювати здорові звички дітям.

Малорухливий спосіб життя

малорухливий спосіб життя вона стає дедалі більше прихованою в суспільстві. Серед багатьох консолей, планшетів та «смартфонів», на жаль, рух, ігри та фізичні вправи займають дедалі нижче місце у списку.

Генетичні фактори

генетичні фактори, Вони можуть не залежати від нас, але від нас залежить, як діяти в такому випадку. Цей фактор не повинен бути вибачення.

Можуть бути надмірна вага, ожиріння та супутні захворювання запобігти. Що ми повинні зробити, це покращити звички дітей та нас, які є їхнім прикладом. Крім того, важливо, щоб ми почали підвищувати обізнаність та навчати дітей. Рішення цієї проблеми в наших руках.

І наслідки

можете

Основними та найпоширенішими наслідками є діабет, серцево-судинні захворювання та гіпертонія. Але є й інші дуже важливі, про які слід пам’ятати.

Надмірна вага безпосередньо впливає на кістки, суглоби та всю опорно-рухову систему, тим самим знижуючи толерантність до фізичних вправ. Викликаючи, в свою чергу, проблеми з диханням. Ого, ого! Риба, яка кусає хвіст ...

Ми припиняємо фізичні вправи, оскільки важко рухатись, і те, що ми робимо насправді, погіршує ситуацію. Хоча кожен випадок особливий, важливо, щоб дитина продовжував рухатися, продовжуйте робити фізичні вправи. Повільніше, ніжніше, менше часу, але продовжуйте вправи, потроху.

Дитина буде досягати результатів поступово. Для цього важливо, щоб були наполегливість, дисциплінованість та позиція вдосконалення, тобто бажання зіткнутися з проблемою: дитяче ожиріння.

Ми як тренери готові вибрати правильне планування до кожного випадку і мотивуйте їх на 100%. Але для отримання результатів нам також потрібна підтримка та супровід батьків та всієї родини. Особливо на прикладі.

Надмірна вага також може вплинути на емоційний розвиток дітей. Може з’явитися почуття неповноцінності та низька самооцінка. Вони можуть почуватись відкинутими та схильні до ізоляції, розвиваючи асоціальну та, можливо, депресивну поведінку.

І тут знову ж така ситуація риби, яка кусає хвіст. Ці почуття і тривоги Вони можуть призвести до збільшення споживання та малорухливого способу життя, ще більше посилюючи надмірну вагу аж до розвитку хворобливого ожиріння.

Що нам робити, щоб уникнути ожиріння серед дітей?

ЗАПОБІГТИ.. Це питання! Найкраща зброя для боротьби з будь-якою хворобою! І як ми це робимо в цих випадках?

  • Беручи обізнаність хвороби та всіх наслідків, які це може спричинити. Необхідно оцінити, який найкращий спосіб супроводжувати дитину та перевиховувати її. Перш за все, я наполягаю, ми повинні брати приклад.
  • Змінюється звички в харчуванні. В ідеалі, проконсультуйтеся з дієтологом-дієтологом, щоб він дав вам рекомендації, поради та відповідну дієту для дитини.
  • Заохочення дитини до фізичних вправ, руху, займатися спортом. Ми як батьки можемо запросити їх гуляти, бігати, їздити на велосипеді або просто грати в парку. Справа лише в тому, щоб дитина не була замкнена вдома, не сиділа на дивані, не потрапивши в пастку з усіма новими технологіями.

Чим швидше ми створимо всі ці здорові звички у дітей, тим менший ризик їх надмірної ваги.

“Подбайте про свої дії, бо вони стануть вашими звичками. Подбайте про свої звички, адже вони стануть вашою долею ".

Емілія Денес