майбутнього

Важливо пам’ятати про ризик, пов’язаний із зайвою вагою та ожиріння по-дитячому у дітей та підлітків - це напасть, яка вже вражає мільйони дітей у всьому світі і яку легко запобігти, приймаючи більш здоровий спосіб життя.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), кількість немовлят та маленьких дітей (від 0 до 5 років) із зайвою вагою або ожирінням зросла до 42 мільйонів у 2013 році. У країнах, що розвиваються, поширеність серед дітей дошкільного віку перевищує 30%.

Дитяче ожиріння: як з ним боротися

Цифри, які більш ніж викликають занепокоєння, якщо взяти до уваги дані, отримані Третім національним дослідженням факторів ризику Міністерства охорони здоров’я нації (з 2013 р.), Де зазначено, що 6 з 10 осіб зареєстрували надлишкову вагу, а 2 з кожні 10, ожиріння. Що означає збільшення поширеності ожиріння на 42,5% порівняно з 2005 роком.

У розвинених країнах понад 3 із 10 хлопчиків страждають від надмірної ваги або ожиріння

Ці дані показують, що без своєчасного втручання немовлята з ожирінням та діти мають велику ймовірність залишатися надмірною вагою в дитинстві, підлітковому та зрілому віці з ризиками, які це означає. Дитяче ожиріння пов'язане з широким спектром серйозних ускладнень зі здоров'ям та підвищеним ризиком передчасних захворювань, включаючи діабет та серцеві захворювання.

Дитяче ожиріння пов'язане з широким спектром серйозних ускладнень зі здоров'ям, включаючи діабет та серцеві захворювання

Профілактика є важливою, і найближче оточення дитини, таке як дім, школа та медичне співтовариство, мають важливе значення для позитивного впливу на рішення, які приймають дорослі щодо їх харчування та способу життя. Здорові продукти харчування та регулярні фізичні навантаження - це прості варіанти, які допомагають запобігти ожирінню.

Зберігання здорової дієти з раннього віку дозволяє нам запобігти подальшому розвитку серцево-судинних факторів ризику та забезпечує хороший фундамент для дорослого життя. Тому ми завжди рекомендуємо їсти в помірних кількостях і включаючи різноманітні страви під час кожного прийому їжі.

У цьому роль великого має вирішальне значення для виховання та обізнаності дітей про все, що пропонує нам природа. Однак ми, як правило, використовуємо їх дуже мало, робимо неповний сніданок або вирізаємо їх, концентруємо багато їжі за один прийом їжі і мало робимо фізичну активність.

Хороша стратегія для всієї родини, щоб мати можливість повноцінно та збалансовано харчуватися, - це знати продукти, що складають харчову піраміду, в яких ми знаходимо 6 груп "вихідних продуктів":

Останнім, важливо, щоб діти пам’ятали про важливість води та фізичних навантажень як опор для здорового життя. Хороша дієта в поєднанні з щоденними фізичними вправами допомагає нам почувати себе добре і підтримувати належну вагу, сприяє загальній роботі нашого тіла, надає нам сили в м’язах, забезпечує життєвий тонус і допомагає краще дихати.

Зі свого боку, вода життєво необхідна для людини, оскільки вона містить необхідні речовини

Зрештою, мова йде про те, щоб скористатися часом їжі для зустрічі з родиною. Не будемо захоплюватися швидкими темпами повсякденного життя, і давайте насолоджуватись кожним днем ​​разом з маленькими в будинку.

  • Джерело: Аргентинський кардіологічний фонд. Консультація ліцензіата з питань харчування Марії Флоренції Роа (MN 6769)

Ви також можете продовжити читати: